你可以了解更多,点击这里-注册这个节目//www.xmmino.com/trauma-informed-meditation/

这个免费程序可用,通常情况下,每月一次。类是每天90 - 120分钟,连续4天。当可用时,我们提供早晚类。

除了帮助减轻压力,焦虑和抑郁,冥想是经常作为干预支持从创伤愈合。

许多类型的冥想包括你的思想关注一件事(你的呼吸,一个声音、一个对象或你的想法等等。)虽然这是很有用的,有些人发现很难集中他们的想法。这门课教一种冥想,不涉及焦点,而是让你放开你的思想,同时也将它向内。因为技术不涉及精神努力的焦点,它可以更容易做。

而类的目的是帮助人们影响改变在他们的生活中,没有说明如何生活当你没有冥想或哲学融入这个班。如果这项技术适合你;创伤经历可以放松管制。你也可以体验其他福利;记住,就像所有类型的冥想,结果对不同的人是不同的。

一般来说,放开你的思想的影响将对你个人能来几天之内,而对另一些人来说,它可以更长。大部分都知道这种做法在第一个月内冥想是有用的。我们鼓励试一试,看看你的感觉。

课程包括一小群人在连续四个晚上每晚大约90 - 120分钟。四天之后,如果你决定把这种技术融入你的日常生活,有跟进类1周,2周,4周后,确保你继续练习正确和有效的。

整个类,通常需要成为mini-community的感觉,它可以帮助你和其他人感觉连接在新的和有意义的方式。

这个类是开放给任何人,无论过去曾经做过任何冥想。只是保持本色,以开放的心态。