截至2022年11月5日，目前的账簿是-《没有坏的部分:用内部家庭系统模型治愈创伤和恢复完整性》”。

作者:理查德·施瓦茨博士

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发现一种新的方式来理解你多面性的思想，治愈让你成为你自己的许多部分。

只有一个“你”吗?我们一直被教导相信我们只有一个身份，当我们无法控制内心的声音时，我们会感到恐惧或羞愧，这些声音与我们认为自己应该成为的人的理想不匹配。然而，理查德·施瓦茨博士的研究现在对这种“单一思维”理论提出了挑战。施瓦兹博士说:“我们每个人生来都有很多次级思维或部分。”“这些部分不是想象出来的，也不是象征性的。他们是存在于我们内心的一个家庭中的个体——健康和幸福的关键是尊重、理解和热爱每一个部分。”

施瓦茨博士的家庭内部系统(IFS)模型几十年来一直在改变心理学。通过这本书，你将了解到为什么IFS在创伤恢复、成瘾治疗和抑郁症治疗等领域如此有效，以及这种对意识的新理解如何有可能从根本上改变我们的生活。在这里你将探索:

•IFS革命——如何尊重和沟通我们的部分改变了我们对心理健康的方法
•颠覆文化、科学和精神上的假设，这些假设强化了过时的单一思想模式
•自我，内心的批评家，破坏者——让这些经常被诋毁的部分成为强大的盟友
•负担——为什么我们的部分会被扭曲，困在童年的创伤和文化信仰中
•IFS如何通过揭示人类没有坏的部分来展示人类的善良
•自我发现你智慧、慈悲的善良本质，这是治愈与和谐的源泉
•练习映射你的各个部分，访问自我，与具有挑战性的保护者一起工作，识别每个部分的触发器，等等

IFS是一个改变范式的模型，因为它为我们提供了一种强大的方法来治愈我们自己、我们的文化和我们的星球。正如施瓦茨博士所教导的那样，“我们身体的某些部分有时会造成破坏或有害，但一旦它们摆脱了负担，就会恢复其本质的良善。当我们学会爱我们身体的所有部分，我们就能学会爱所有的人——这将有助于治愈世界。”