在本系列的第一篇文章中,我介绍了我突然有管理经验的影响CPTSD在工作场所。今天,我希望我们探索CPTSD的症状,在进行分类时,世界卫生组织(世卫组织)国际疾病分类(ICD-11),这些症状可能出现在工作场所,并提供你一些指导在工作中如何管理你的症状。

复杂的创伤后应激障碍是什么?

2017年,世界卫生组织承认在国际疾病分类复杂的创伤后应激障碍(ICD-11)作为一个合法的应激障碍分开PTSD。

根据ICD-11,“复杂创伤后应激障碍(PTSD)复杂是一个障碍后,可能会接触到极具威胁的一个事件或一系列事件或可怕的自然,最常见的长时间或重复事件,逃跑是困难的或不可能(例如酷刑、奴隶制、种族灭绝活动,长时间的家庭暴力,重复儿童性虐待和身体虐待)。所有PTSD的诊断要求。此外,复杂的创伤后应激障碍的特点是严重和持久1)影响监管中存在的问题;2)对自己的信念,减少,击败或一文不值,伴随着感觉羞耻,内疚,或失败相关的创伤性事件;和3)困难在维持关系和感觉接近他人。这些症状造成重大损害的个人、家庭、社会、教育、职业或其他重要领域的功能。”

常见的创伤幸存者的心理诊断包括:重度抑郁症(MDD),概括焦虑症(广泛性焦虑症),双相情感障碍、强迫症(OCD),创伤后应激障碍(PTSD),多重人格障碍(做),上瘾,进食障碍,注意力缺陷多动障碍,边缘型人格障碍(BPD)。不幸的是,美国精神病学协会(APA)精神疾病诊断与统计手册》(dsm - v)对美国不承认CPTSD作为接受诊断。虽然许多美国人可能出现的症状上面所提到的,他们不会被诊断为CPTSD第五版,因为它不存在。

复杂的创伤后应激障碍症状的描述

复杂的创伤后应激障碍症状包括affect-dysregulation、消极的自我概念,人际交往障碍、创伤后应激障碍的症状。PTSD症状重新经历创伤事件的存在,避免创伤提醒,和当前的威胁,我将在另一篇文章中覆盖。我将给一个简短的描述下面CPTSD症状。

影响监管,有时被称为情感失调,与强烈感受到的情绪,像压倒性的恐惧、羞耻,异化,愤怒,悲伤,抑郁,让我们感觉无力控制它们。情感爆发,有时被称为情感倒叙,可以持续几秒钟到几小时,可以由看似微小的事件,大多数人不会做出反应。雪莉·戴维斯,首席撰稿人CPTSD基金会有一个优秀的系列情感上的闪回这是值得一读的。

有一个消极的自我概念是当我们感到固有的价值,有罪,可耻的,不到,或者打败了。这种消极的自我概念是一个内部,我们可能没有意识到。

人际关系障碍无法启动或维持人际关系。鉴于CPTSD创伤人际关系的本质,这是可以理解的。CPTSD的核心是一个关系的创伤。它是对人们不断,。布琳布朗谈到的我们天生就是用来连接,如果连接到人们在过去给你大量的痛苦,尤其是作为一个孩子,当无路可退,你要学会保护自己避免连接。

在工作场所CPTSD症状

我想花一些时间来连接这些点之间复杂的PTSD症状和他们如何在工作场所,所以人们可以理解我们面临的斗争,在这个环境中。

情感失调的诱因似乎没完没了,特别是在工作环境。一看,语调或权力的情况会引发情感的闪回。情感的倒叙可以尤其令人不安,因为我们可能不知道为什么我们有如此强大的情绪在一些看似无关紧要的或为什么我们感觉无力控制它。对我来说,情感的不可预测性倒叙是最令人不安的。通常这不是我可以避免或准备。他们似乎不知从何而来,像一个忍者,淹没我的神经系统,留给我一个巨大的无力感。我正在学习告诉当我反应过度,因为强度不匹配的情况。一开始,然而,这是非常可怕的。当我有一个情感闪回在工作中,我的第一反应是退出的人,所以他们不能看到我挣扎,避免不可避免的遗憾当我“失去控制”。

消极的自我概念可以在一个工作场所内的两种方法。我们可以进入工作场所与低自尊和不断失败的感觉。我们可能不相信自己,最终认为,无论我们做什么会失败。通常,我们无可奈何的成功和繁荣的能力。还有另一种应对这一消极的自我概念,我称之为高功能方面取得出人意料的成功。这些人不断对抗那些内心的恶魔和令人难以置信的努力不让他们过去的影响他们的一生。他们很难说“不。“他们可能承担不可能的项目来证明他们的价值。他们快乐的地方可能在工作,很有成就感。我适合这一类。 I inherently felt like something was wrong with me and that I had to overcompensate so people wouldn’t see how inadequate I honestly felt on the inside. I worked hard to appear “normal” (whatever that is).

所有CPTSD症状,我发现很难建立和维护关系最衰弱到我的职业发展。对我来说,网络没有问题。我似乎很擅长它。面临的挑战是培养有一定深度的关系。不容易向上移动,如果你不喜欢你可以相信任何人,包括你的经理或公司的其他领导人。如果你不相信人,你不会寻求帮助当你需要它,因为为无价值的感觉和无能。我有高级主管告诉我,“性能+关系=进步,”和所有我能想到的,这对我来说,似乎是不可能的。

另一个关系组件影响我们在工作场所是我们不属于唠叨的感觉。通常,我们觉得我们不属于任何地方。对我来说,有一个偏执,如果人们知道发生了什么事情我的内心,我有多挣扎,“他们”永远不会让我在这里工作。公司员工敬业度是一个重要的话题,因为它影响的留住顶尖人才。然而,如果你不喜欢,你要参与公司的活动吗?

在工作场所管理CPTSD症状

必不可少的技能来管理我们的在工作上的症状表现》是意识。当CPTSD显示其丑陋的头在我快乐的地方,我不知道发生了什么或者为什么我可以不再像我过去。我从来没有听说过CPTSD或其影响。如果你还没有,教育自己的症状。找出症状以及它们是如何影响你在工作场所。有症状的CPTSD并不意味着你损坏或有缺陷或有问题你。这些症状是正常/典型反应我们遭受了可怕的经历。

第二个最重要的技能来管理我们的在工作上的症状表现》是激进的,无条件的接受我们的症状,我们是谁。这说起来容易,而难以实现。我明白了。当我最初诊断,我经历了一段时间的否认。我不是一个快乐的人,当我学会了的症状是什么,我必须住在一起可能会比其余的我的生活。这是不公平的。我没有要求任何。也许你可以与斗争。虽然这些语句是事实,我最终意识到,我不能控制我,发生了什么事,但我可以控制我如何处理它。是什么,但我决心不让我父亲或任何我的施虐者赢。 I was not going to let them keep me down and to suffer for the rest of my life.

不知何故,我要找出如何把这变成我的竞争优势。你可能会想,“对,对,”但听我说完。有一件事我知道创伤幸存者,我们绝对是有弹性的。弹性意味着“能够承受或从困难的条件下快速恢复。“如果你遭受创伤和今天还活着,你是有弹性的,句号。你已经知道如何做困难的事情,因为你已经通过努力的事情,你活下来了。我希望你明白这是一个大问题。今天,公司发现有必要培训他们的员工是有弹性的,因为他们遇到困难的时候辞职的事情。你没有放弃自己;你活了下来。

我们需要接受教训我们学会生存和允许他们教会我们如何在工作中茁壮成长。我们将继续学习如何做,我们继续我们的系列,CPTSD在工作场所。

引用

国际疾病分类和相关的健康问题(11日,ICD-11;世界卫生组织,2019年)。

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