1个月| | 3天15小时直到假期结束
每年我在假期里对抗抑郁,每年我判断自己看世界杞人忧天的镜片。因为我们是真实的,没有人实际上喜欢杞人忧天的亲戚或同事!
今年有点不同。毫无疑问,我还郁闷!但我有一年的内部家庭系统治疗在今年我的皮带。和IFS的基本规则是:欢迎所有部件。甚至那些不高兴的!
内部的家庭制度是什么?
内部家庭系统(IFS)是一种亚个性或心理治疗的方法,来识别和地址家庭在一个人的精神系统。
我的系统的每一部分都有一个身份,一个目标,一个故事。和在一起,我的部分的不同利益,感情,和关注创造美丽的东西。
我的内部的家庭创建:我的生存。
我有一个焦虑的一部分,一个愤怒的一部分,一个内在的童心,甚至是一种耻辱。
好日子,我应付CPTSD触发器,让部分跟我说话。让我内部的家人说话通过我。无论是艺术、诗歌、音乐——我觉得更脚踏实地,感激在我部分说他们的作品。他们的世界观更有意义,我不禁感到彻底同情他们的涌入。他们的故事。
今天,我被允许的圣诞节的涂鸦激烈的,愤世嫉俗的,悲伤的一部分,我讨厌圣诞节,分享她的故事。我带切口的涂鸦后给她,因为,就像艺术的风格,她的观点违背社会规范。涂鸦可以不在意任何人的预期。这里有一些她的独白!
满足圣诞涂鸦
每年的圣诞节都坏7这一生的。
那是我母亲在她的痛苦埋在教堂和所有,但消耗的繁荣五旬节运动的浪潮。…如果你想:“嗯,Whereeeeee布列塔尼的爸爸?”
我将回答你的问题,一个问题:
我们大多数的爸爸在哪里? ! ?像大多数我的亲密的朋友成长:
- 教堂是规范1
- 贫困标准2
- 战争——情感暴力水平…
涂鸦最喜爱的圣诞
总之,我最喜欢的圣诞节这一生是17年!
它是如此简单和甜!每个人都快乐的那一天。梦想的女孩在一个循环。我记得中国食品和星巴克,微笑和笑声。我记得温暖。
仍然没有父亲?但是…如果亚当是那里,我邮票,记忆# perfect !
我认为的记忆有时当我的心灵,我的心变得很安静。你知道,当我孤独。我尽量不让我的脑海里徘徊在每年的这个时候。因为,在几秒钟之内,我的怀旧落定到深处亚伯拉罕希克斯所说的:对比。这是我们生存的一部分,教我们不喜欢…我们讨厌。
当我坐在黑暗的房间里太久…我想起让我厌恶我们最喜欢圣诞节的细微差别。
涂鸦的…不喜欢的记忆从17年
你看,在17年,我们也住在阿灵顿大道K。有到8我们的1居室的公寓。
1234567…八!
没有床,没有家具,没有丰富的,而且仍然没有父亲?。
只是睡眠托盘!我有几个朋友在拉蒙特高不明白为什么我拒绝邀请他们到我们放学后破旧的公寓。
我相信他们认为我有一个漂亮的婴儿床。因为孩子和父母开着奥迪,悍马通常有美丽的婴儿床!2006年!
特蕾西从UTA是第一个朋友我邀请在空,昏暗的小公寓。我感到安全的让她见证我的耻辱。特蕾西长大的中产阶级,但不知怎么的,感觉就像她的心和我一样悲伤。我知道她很善良。我很感激,她从来没有问我为什么没有我自己的房间甚至床上或沙发上!
今天我仍然感激!
无论如何,它困扰我,我这样一个愤世嫉俗者。主要是因为它困扰布列塔尼。她在整个:积极,展现你想要的生活,写一篇感恩波列表。
所以,我鬼精灵摧毁她的圣诞节,可以这么说。
我有点像一个反复出现的缩略图,它不会删除无论多少布列塔尼试图把我埋。但我不能帮助不断回放在我的脑海里。我不能帮助,我记得我们最喜爱的圣诞节最好的最糟糕的部分。我不能帮助,在此生最糟糕的圣诞节是印在每一个假期。毫无疑问,我们的最糟糕的一年是14年!
涂鸦圣诞节最严重的内存
递给我那个小帆布丫?这是我的,我的意思是她,布列塔尼的高中一年级:
- 荷登姆市
- 公园Vista第8部分公寓
- 污秽
- 我,妈妈,和我的弟弟共用一个房间在杰西的房子
- 杰西有4个儿子
- 我们没有床
- 没有父亲(?)
有托盘!布列塔尼,一个为她的弟弟,她的妈妈。
和所有我们有14个袜子和这些杂牌的糖果。他们这些三色橡皮糖,圆的糖果!我们的礼物以及土耳其面包杰西篡改了我们在沃思堡当地一家慈善机构。很冷,在杰西的房子全年孤独和可怕的。我哭了很多14年。我哭了上帝。尤其是在天,我以为我一个人在家。
? ? ? ?:“我们在天上的父亲”?
杰西的一个儿子听到我尖叫和哭泣,祈祷有一天。
我向他保证我是好的。但我不…,他也不好。哦,我祈祷,祈祷,祈祷…
“请!上帝帮助我。“请上帝帮助我的家人!”? ?? ?:“我们在天上的父亲”?
在这一生,甚至神圣的父亲位于天堂…缺席!?…特别是在14年。
他从不来拯救我。他都没来。布列塔尼的父亲没有来。布兰登的爸爸没有来。只有你一个人来为我们是布列塔尼,但那是6年之后!
一切都太迟了。
放弃蘸圣洁仍放弃我说我猜。我非常沮丧和困惑在14年。我们都是。
但从技术上讲,土耳其面包方法总比没有好!
我只是说有点困扰我,我记得比我甜蜜的圣诞节我最糟糕的一个。我似乎只记得坏。但它发生…好的。不良发生。闭上你的眼睛,假装它不就是不好的事情继续发生。
涂鸦的早期记忆
布列塔尼的父母告诉我,我是被宠坏的,从年0到7,这一生。
那些年是雾蒙蒙的。这就像试图写一本小说的细节从3模糊的宝丽来照片。幸运的是我有一个那个时代的文字图片。有一个巨大的圣诞树,很多闪亮的礼品盒。我的血有亲戚。布列塔尼的父亲。这些是我的“正常”的家庭回忆。但我不认为他们太久,因为…
涂鸦的风气
仅仅有少数健康快乐的记忆。但是为了简单起见,乐观,比如说我,我的意思是布列塔尼有两“好”圣诞节记忆和可怕的。
你可能会问,
“但是…不2好记忆比没有好圣诞节记忆,布列塔尼,(我的意思涂鸦)”?
“你不应该只是感激事情不会更糟?”
有玻璃半满的杯子半空。有我的涂鸦,愤怒地挥舞着双手,问谁是小气的[脏话]水投手。每个人都值得满溢的杯子。这就是我读。这就是我祷告。使我的福杯满溢。当然善良和仁慈。
我完全相信我很快乐如果我这玻璃是空的!~
我宁愿没有不够的,所以现在倒出来。只是空我的杯子和离开。
我感谢涂鸦
虽然看起来直观的同情和共鸣的部分我固执地抓住义愤,大多数时候会很为难我坐下来做。有一部分的我小时候知道我受够了。现在,我终于安全,我应该关注幸福和富足。一些称之为精神绕过。
就像我将自己变成这个愈合,整体而言,实际上并不存在的完美的精神原型。真实的世界是由二元性。
,有美丽的细微差别的故事。它就是我们独特的故事和我们的遗产。
我很高兴继续创建父我从来没有继续治疗。但14和今年17值得尊敬。他们应该得到空间。他们值得观察。他们应该得到安全。他们应得的爱。即使他们的故事不是充满阳光,彩虹,或者圣诞老人在冬季仙境。它是我的!这是我的家庭内部。
这些都是我是怎么活过来的复杂创伤的神奇故事。一百万年的爱情故事充满了胜利和绝望和生活——课程。值得每一个部分。
我可以继续努力从来没有把我的部分是理所当然的。
感觉启发吗?花一些时间思考你最好和最差的节日记忆。记下你的想法,与你的医生和你信任的人分享!
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布列塔尼迪基的CPTSD战士使她马克通过促进自我保健。她是一位营销专家各行业客户的首选。她有很强的背景在战略和创新规划,社会媒体的管理和内容策略。拥有超过8年的经验,她的工作与不同的客户包括财富500强企业,营销机构、科技创业公司,非营利组织,和更多!
布列塔尼迪基的CPTSD战士使她马克通过促进自我保健。她是一位营销专家各行业客户的首选。她有很强的背景在战略和创新规划,社会媒体的管理和内容策略。拥有超过8年的经验,她的工作与不同的客户包括财富500强企业,营销机构、科技创业公司,非营利组织,和更多!
