7个技巧帮助创伤幸存者在一个健康的方式

我们的一个最受欢迎的文章爱一个创伤的幸存者。本文继续这个想法——如何帮助一个创伤的幸存者,在一个健康、积极的方式。

爱一个创伤的幸存者可能意味着在很多方面你也要帮助他们。你可能想要帮助他们治愈,帮助他们更简单的生活,并帮助他们幸福!这是自然的,通常来自于爱,善良,慷慨的地方。

当你的帮助和支持就可以开始以非常积极的方式——你曾经感觉担心你的帮助可能不是帮助吗?你害怕你会使负面行为?你是否担心提供帮助会让你感到厌恶吗?

如果你的爱人是管理他们的历史创伤,恐惧,焦虑,抑郁,或羞愧通过使用物质或酒精,食物限制,运动过度,切割,或其他自我伤害行为?改变你的愿望或意愿帮助吗?

帮助创伤的幸存者时,我们要盖很多想法!我们的目标是让你了解如何帮助,有利于你的亲人照顾你,。

在本文中,您将获得明确:

• 理解的概念帮助因为它与创伤的幸存者
• 如何注意到当你在一种健康的方式帮助的关系,当了吗帮助变得有害
• 帮助创伤幸存者如何变成一个消极的情况(你或他们)启用

那么,我们如何我帮助一个创伤的幸存者一种健康的方式?

首先,让我们定义一些重要的术语(韦氏的帮助下):

• 关怀:感觉或显示仁慈地对待他人。
• 同情:同情别人的痛苦,意识与渴望减轻它。Kristin Neff博士说:“首先,同情别人你必须注意,他们是痛苦。如果你忽略,无家可归的人在街上,你不能感觉同情他或她的经验是多么困难。第二,同情是感觉感动别人的痛苦,这样你的心回应他们的痛苦(同情这个词的字面意思是“忍受”)。当这种情况发生时,你感到温暖,关怀,渴望以某种方式帮助苦难的人。有同情也意味着您提供理解和和善地对待别人,当它们失败或犯错,而不是判断他们严厉。最后,当你感到同情的另一个(而不仅仅是遗憾),这意味着你意识到痛苦,失败,和缺陷是共享人类经验的一部分。”
• 同理心:的了解,意识到,敏感,和代理地经历着情感,思想,和经历的另一个过去或现在没有感情,思想,以客观明确的方式和经验充分沟通。
• 帮助:提供援助或支持(某人);为(某人)提供的东西是有用的或必要的实现。
• 启用:提供手段和机会;成为可能,实用,或容易。

所有这些条款上面定义有积极的内涵。他们都从同一个地方——善良,慷慨,支持和理解。然而有时候,开始渴望帮助——可以变成越过边界,怨恨,一直在创造精神健康世界(负面)启用。

所以,什么时候启用从拥有一个积极的消极的内涵?

根据维基百科有两种方法可以查看启用:

积极支持:作为一个积极词”,使“类似于赋权,并描述了交互模式,允许个人发展和成长。

-启用:在消极意义上,“启用”可以描述不良行为的方法,旨在帮助解决一个特定问题,但事实上可能延续或加剧这一问题。

我们可能都意识到启用的负面内涵。但如果用善意的帮助,使开始——他们去哪里错了吗?让我们探索发展。

的例子,帮助,支持和同情:

• 如果你的孩子失去了他们的工作,和你决定支付手机账单而找到一份新工作。
• 如果你的兄弟姐妹是由于经济困难无力支付房租,你决定为他们支付。
• 如果你的朋友有麻烦照顾他们的孩子放学后,因为他们是生病了,你这样做。

这些例子从你所爱的人的困难或困难的局面。因为你爱他们,你想要帮助他。为了帮助,你介入,他们为自己理想情况下应该做的事情。

所以,当帮助并使成为消极吗?你怎么知道是走得太远了?

• 你开始感到不满
• 这对你的扩展一个合理的时间表
• 它对你的生活造成负面影响
• 你正在帮助如此多的缓冲收件人太多(太多是什么? !)自然奖励或他们的行为的后果
• 你正试图控制形势或管理的结果
• 你是(无意)使一个人的住宿有害自己和他人的行为

事情要考虑如果你帮助的那个人是一个创伤的幸存者使用来管理他们的痛苦:

如果你帮助一个人,没有创伤的历史,或安全依恋的人,他们很可能能够反弹,可以是一个失去工作小挫折,他们可以很容易克服。鉴于其规范和能力持有希望在这个世界上,很有可能你更容易设置一些参数在你的帮助。在这里,你的帮助将会你给和你所爱的人更容易接受。

创伤幸存者,然而,更多的涉及层由于发生了什么。创伤幸存者通常缺乏希望事情会和难以控制自己的情绪。创伤幸存者非常有弹性,尽管有时,激起他们的生存机制(活跃的创伤期间他们需要)和健康的今天的应对技能,因此,甚至可以产生更多的创伤。

你正在帮助可能的创伤的幸存者:

• 使用一种物质或其他的生存技能作为一种应对机制试图管理自己的情绪或生存(如食物、药物、酒精、运动、自残)

• 有一个改变的神经系统创伤,他们操作的战斗,飞行,或冻结吗

• 正在经历焦虑、抑郁和孤立应对创伤

因为这些因素:

• 你的帮助,支持,可能让他们活着!没有你,他们可能死于自己上瘾——例如,没有访问纳洛酮或干净的针头。

• 你可能使现有的行为(如饮酒或使用物质),使这种行为的严重程度增加,或者使接下来的行为,燃料上瘾,使一切变得更糟,太。

• 这可能是第一次感觉照顾这种创伤的幸存者。创伤幸存者渴望被爱,这帮助可能感觉爱,他们不希望“爱”停止。他们可以做任何他们可以继续。

• 边界可能是一个陌生的领域。你可能觉得你是被利用了,很有可能这个人“利用”并没有一个清晰的理解的界限是什么,因为他们从来没有教。

一些建议如何帮助在一个健康的路上…

而决定帮助:

1. 对自己签到:为什么你帮助吗?为什么你真的这样做吗?(如果你这样做,因为你感到内疚,因为你想要感觉需要,或者因为你有渴望控制,那么你可能需要解决自己的创伤的历史和如何帮助自己。

2. 它使你感觉如何帮助办理登机。我注意到,在我的身体,当我想到以这种方式帮助吗?注意你的舒适水平,多少的帮助对你感觉很好。

3. 设置边界周围你的帮助将会是什么样子。当你在一段感情创伤的幸存者,你可能感觉不好,同理心,因为他们经历了什么。你可能会帮助你的方式推动经济或情感上的舒适度。你知道你的舒适的边界是什么?如果你通过自己的边界,它可以让你感到不满。它还可以减少他们的责任和保护他们免受后果往往是必要的,帮助他们成长和学习。

要保护你自己,你的爱人,和的关系,边界是唯一的办法。边界照顾你,,和你的关系。所以,如果你要付帐单,你将支付前期状态,边界,然后坚持。

4. 轻轻地挑战不健康的行为。我们的工作在爱一个创伤的幸存者是不仅是一个啦啦队长,还支持和挑战。显示爱有时是同情地表达了残酷的事实。”我经常看到你喝酒。我想要支持你。我不能做(空白),直到我知道你帮助创伤的发生在你身上,这样您就可以找到其他方法来管理你的痛苦。”
5. 看到真实的你的帮助。是你的帮助真的帮助吗?客观地看待事物可能意味着艰难的对话和调整你的帮助向前移动的范围。
6. 试图解决的根本问题。帮助创伤幸存者通过支付他们账单并不会帮助他们治愈创伤或没有解决的调节神经系统。如果没有你的帮助解决创伤的根源,那么你的“帮助”可能不实际的帮助。你能给的礼物疗法吗?将提供这样的帮助,帮助你感觉更好的你在做什么呢?
7. 知道,最终,这个人是一个成年人谁负责。

使始于一个强烈的愿望来帮助。

帮助和有爱心的是正常的和美丽的部分健康的关系。

和促进健康的关系有可能,边界总是必要的!

是怎样的其他创伤幸存者?

在整个文章中,我们谈到了创伤幸存者接受帮助…那不明创伤幸存者在这种情况下(你)?这是痛苦的看着你爱的人奋斗!你可以处理的负罪感或无能为力。你必须持有公司边界和自己爱的人,可以是非常困难的。

无论如何,看你的亲人遭受创伤。你照顾自己吗?

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