学习生活与抑郁症| CPTSDfoundation.org

抑郁症是一种常见的疾病在我们的越来越复杂的世界。你感觉下来,可能哭了几天,直到任何触发你的抑郁症是和解,你继续前进。

这不是重度抑郁症(MDD)的情况。MDD的人不能“拉靠自力更生,只是继续前进,因为他们是患有疾病,需要治疗。

本文将探讨抑郁症是什么,它如何影响你的身体,共病的诊断,包括复杂的创伤后压力心理障碍症和抑郁症耀斑时处理方法。

6类型的抑郁症

影响女性多于男性,抑郁症不仅仅是蓝军的人生活在它的影响感觉被困在一个永无止境的悲伤和断开的世界。

让我们一起探索抑郁的6种类型。

心境恶劣。也被称为持久性抑郁症,情绪障碍是一种持久而轻微的抑郁。患者情绪障碍的经验不如那些重度抑郁症严重症状。当你有情绪障碍你总是下来,但这并不极大地影响你的生活。

你可能已经有了如此之久的心境恶劣,你认为你的“下降”的感觉是正常的。持续的抑郁症的症状如下:

悲伤,空虚
感觉蓝色或“下来”
失去正常的日常活动的兴趣
感觉绝望
缺乏活力,总是感觉累
低自尊
自我批评
感觉无力
注意力难以集中
麻烦做决定
减少活动和生产力
睡眠问题
感到内疚
纠缠于过去

孩子太形式心境恶劣,但他们的症状也可能包括抑郁情绪低落和易怒。

双相情感障碍。双相情感障碍的人经历剧烈波动期间他们经历抑郁和异常高的时期活动(狂热)。当狂热极端,它被称为超级狂热。

如果不治疗,双相情感障碍可以显著影响其日常生活的人。超级狂热有时需要住院治疗时,可以影响一个人的真实感精神病症状的人的礼物。

在抑郁发作,绝望可以变得如此普遍,他们也需要住院治疗。抑郁发作时,患者可体验到的情绪障碍或重度抑郁症的迹象+更多,如:

感到悲观
有一个很大的自我怀疑
幻觉或干扰逻辑思维
自杀想法或行为

在狂热的演示,人可能有:

双相情感障碍的躁狂阶段可能包括:

感觉高兴
说的快
感觉自己有很多的能量
感觉很重要
很容易生气
错觉或幻觉
干扰和不合逻辑的思考
不需要睡眠
不吃
做或决策有巨大的影响

双相情感障碍是衰弱的人生活常常有不稳定的关系。

季节性情感障碍(SAD)。这种抑郁症通常遵循一个季节性模式,与大多数人经历它在冬季当外面是黑暗。虽然是最常见的感觉在冬天,它也会发生在其他时候,例如当时代在改变在日光节约时间和在春天天气变暖。

悲伤影响多达10%的人口和与缺乏维生素D,一种物质通常制造当皮肤暴露于阳光。光线疗法被用来对抗这种季节性效应。

悲伤的症状。

感觉是无聊的和悲伤的
的活动失去兴趣你曾经享受
感觉无精打采
睡眠问题
在对碳水化合物的渴望导致体重增加
感觉绝望
感到内疚
经历不想活的想法

悲伤开始轻微的症状,随着时间的推移变得更加严重。

为了这篇文章的长度,其他三种类型的抑郁症是精神抑郁,产后抑郁症,和我们今天的话题,重度抑郁症。

抑郁症是什么?

重度抑郁症(MDD)列为全球疾病的第三个原因是由世界卫生组织预测,到2030年排名第一。

抑郁症经常伴随多重人格障碍的诊断和复杂的创伤后应激障碍。精神障碍的诊断与统计手册》(DSM)指出,提供诊断抑郁症的人必须符合下列标准。

抑郁情绪
快感缺乏(缺乏乐趣的事情)
排除轻躁躁狂或事件的历史

其他症状,并非DSM中指出:

减少兴趣一旦带来快乐的事情
注意力不集中
缺乏活力
注意力不集中
感觉没有价值
感到内疚
身体动作放缓
睡眠障碍
缺乏兴趣或提高食欲
自杀想法或行为

重度抑郁症是一个改变一生,常常毁灭性的诊断。

共病的重度抑郁症的诊断

好像生活在抑郁症并不糟糕,MDD的人也经常有其他诊断改变一生。以下诊断可以陪MDD和他们的解释如下。

焦虑性障碍
复杂的创伤后压力心理障碍症
多重人格障碍

焦虑障碍。美国国家心理卫生研究所的,18%的成年人住在美国有焦虑症。焦虑的组合形式因素,包括遗传和环境因素。

基本上有四种类型的焦虑症:广泛性焦虑,恐慌症,特定的恐惧症,社交焦虑障碍。所有四种焦虑症是毁灭性的人,尤其是当他们伴随复杂的创伤后应激障碍。

复杂的创伤后压力心理障碍症和抑郁症

2018beplay (CPTSD)是一个心理健康的形成条件是正在进行的,不可避免的创伤。据估计,通常形成于童年,CPTSD影响70%的成年人或2.23亿人在美国。全国委员会行为健康(NCBH)州,90%的这些经历CPTSD儿童期性虐待的受害者,和33%的人暴露于社区作为儿童的暴力。

复杂的创伤后应激障碍的效果是让成年人在非正常家庭长大的努力感到安全,很难形成并维持健康的关系。

研究发现,大约一半的人经历复杂的创伤后应激障碍也有抑郁症和他们分享重叠症状(θ温度&耶胡达,2022)。然而,相信同时拥有CPTSD和MDD或许代表了创伤后应激障碍的亚型,可能包括一个生物组件。

治疗CPTSD和MDD需要改变日常习惯而在心理治疗收回的机构之一,自我价值感和自尊。

建议患有重度抑郁症

的物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)提供了一些技巧,这些技巧将帮助你愈合除了药物或疗法。我引用这些建议直接从他们的网站。

“关注自我保健。控制压力与冥想、太极等活动。健康饮食、锻炼和足够的睡眠。大多数成年人每晚需要7 - 9小时的睡眠。避免使用酒精和毒品,会加重抑郁症状,难以治疗。

小,可实现的目标。设定现实的目标建立信心和动力。治疗目标一开始可能会让你的床上,和一个朋友吃午饭,或者散散步。建立更大的目标,你感觉更好。

警告标志。认出你的抑郁症触发器和向你的医生和/或精神卫生专业如果你注意到不寻常的改变你的感觉,思考或行动。如果需要,你的医生可以安全地调整你的药物。写下你的感受日常(情绪、感觉、反应)发现模式和理解你的抑郁引发的。

教育对抑郁症的家人和朋友。他们可以帮助你注意到警告迹象表明你的抑郁症可能会返回。

寻求支持。你是否找到家人的鼓励或支持小组,保持与他人的关系是很重要的,尤其是在危机时期或粗糙的法术。

坚持你的治疗计划。即使你感觉更好,不要停止治疗或药物治疗。突然停药会导致戒断症状和抑郁症。与医生合作,调整剂量或药物治疗,如果需要,继续治疗计划。”

结束我们的在一起的时间

抑郁症,特别是伴随着复杂的创伤后应激障碍,可以使生活变成了地狱。每天的恐惧和绝望和无助的感觉都觉得诊断,有恒定的消息在你的头告诉你,你是一个失败者,不应该出生。

作者与诊断已经生活了许多年,直到最近,在过去的五年中,开始看到改善由于新的药物和心理疗法。

虽然我仍有突破性的抑郁,我目前很稳定,在缓解抑郁症是由于良好的治疗师和一个伟大的精神科医生给了我正确的药物组合。

我最后想对你,尽管抑郁症是无法治愈的,它也不是一个无期徒刑。抑郁症只是你是谁的一部分,而不是整个身份。工作和心理健康专家的帮助,你们也可以缓解你的症状和感觉好多了。

CPTSD基金会了解您的需求和希望你寻求帮助,你的帮助您快速的疗法。

“一个积极的心态可以有利于你的现在和未来的自己。”——天使Moreira

“这就提出了一个问题:是否抑郁是你可以控制通过简单地吮吸起来。我的答案是否定的,我不认为你可以用意志力克服它,但我相信处理抑郁症是需要做出一个选择。每天你必须选择站起来,继续前进。拒绝你的默认设置。”——大卫常

引用

贝恩,N。,& Abdijadid, S. (2021). Major depressive disorder. InStatPearls(互联网)。StatPearls出版。11/22/2022检索:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559078/

弗洛里温度,j . D。,& Yehuda, R. (2022). Comorbidity between post-traumatic stress disorder and major depressive disorder: alternative explanations and treatment considerations.对话在临床神经科学。检索:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4518698/