儿童虐待是一种最可怕的和在伤害事件一个人可以忍受的生活。对创伤有没完没了的书,它是什么,以及如何帮助幸存者,他们成长为成年人。近年来,滥用已经暴露在媒体和新闻。社会更了解创伤。进行了更多的研究来理解大脑是如何改变孩子的创伤与一个孩子成长在一个充满爱心和支持。我发现这个研究非常有趣的在帮助我了解我行为作为创伤的孩子与我的朋友们如何表现。我是一个幸存者和CPTSD生活在一起。我总是觉得在外面不同。没有人能真正理解我,因为我从同伴的反应不同。我觉得我是在和从未真正属于。 Have you ever wondered why you were different from your friends growing up? Why didn’t they get shocked at loud noises and freak out at certain events and triggers?

已经证明童年创伤会损害大脑的发育和功能。如果创伤严重,它可以削弱演讲,所以孩子没有话说用言语表达他们的创伤。他们已经失去了说话的能力而创伤是怎么回事!等等,什么! ?这就是为什么一个创伤的孩子永远无法解释发生了什么!他们真的不能!

创伤后受损的大脑

部分的大脑前额叶皮层可以被长时间的童年创伤,减少了大脑抑制的能力生存反应触发不威胁。这就是所谓的战斗或逃跑或冻结状态。在这种生存状态有很大影响一个孩子的行为。孩子可以误解中性的面部表情,威胁和敌意的声音完全可以狂。少一个创伤的孩子可以预见高兴地完成任务和实现目标。(“我不善于这个“,“我不能这样做”)

一个创伤的孩子有一个增加体内皮质醇的水平。人体的应激激素皮质醇,这有点像你自己的报警系统。这是产生的肾上腺。皮质醇与部分大脑控制你的情绪,动机,和恐惧。一旦压力了,体内的皮质醇水平通常会减少,但它工作不像在受创伤的孩子不断地强调。皮质醇水平的增加会影响海马体的大脑的一部分。海马体是大脑边缘系统的一部分,负责调节情绪,学习和记忆。如果海马体是受到创伤的影响,它会导致一个孩子发现很难在课堂上注意和学习新技能。解决问题的能力和逻辑思考的事情是另一个影响。最重要的一个领域,影响孩子自我缓和和反思行动的能力。 It means that when something happens, it can take a very long time for the child to calm down. Their heartbeat stays elevated and not in control, long after the actual danger has passed. Therefore, the trauma carries on in the form of inconsolable crying, temper tantrums, screaming, and hyperactivity.

如果你患有严重和长期的创伤,大脑的前额叶皮层可能不是身体上开发其正常大小。大脑的前额叶皮层部分负责功能协调和调整行为,控制冲动和情绪反应的组织。成年了严重和长期的创伤会有较小的体积比成年人大脑的这一部分还没有经历过创伤。这导致了幸存者成长高度敏感,无法冷静下来容易被触发后,调节情绪。幸存者也经常生活在高水平的恐惧和焦虑。我承认自己是一个幸存者的所有这些特征CPTSD它真的解释了为什么我的方式。是的,我在生活中经历了这么多,这是我的身体反应。我不生病,我是一个幸存者。

大脑是如何应对孩子的创伤?

了解创伤影响大脑发育,我们必须首先理解部分做。大脑控制我们所做的一切,让我们的生命但大脑的主要部分,影响创伤是那些负责代我们的反应,我们有信息我们的感官(视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉)。大脑有一个部分叫“大脑边缘系统”。这是大脑的一部分,负责我们的情感反应的记忆存储在边缘系统通过我们的感官。边缘系统是由三个主要部分叫做杏仁核,海马和丘脑。

杏仁核负责恐惧、威胁和危险。这是我们的记忆存储的情感的部分。创伤发送扁桃体上场了,使其活跃。孩子变得困在完整的警报和导致恐惧和焦虑仍然存在。它使身体关闭,孩子感觉,麻木,空和分离。孩子生活在人们称之为“大脑/思维雾导致孩子感觉不断耗尽”毫无理由”。他们变得张口结舌,很难讲。当扁桃体进入所谓的“劫持”压力下时它会引起强烈的情绪反应。孩子无法控制他/她的情绪。这就是所谓的情绪失调。 The Amygdala has taken over the brain and all other functions. It causes an intense emotional reaction; it is sudden and takes a long time to calm down.

海马体就像我前面提到的是大脑的一部分,负责长期储存的记忆。它的大小是不发达的创伤幸存者。

丘脑是边缘系统的一部分,评估所有传入的感官数据,然后将它们发送到适当的大脑的更高的区域进行分析。在创伤的孩子,记忆就会被分散,超载,消除了推理的大脑的一部分。记忆存储没有意识,因此他们成为“无意识”的记忆。

附件

创伤造成物理伤害到大脑。一个创伤的人感觉缺乏情感上的安全感。他们通常开发一个逃避依附的生活方式,避免交互完全因为他们造成太多的愤怒和侵略性。他们觉得被社会拒绝,因为他们已经学会了防御反应生活。他们觉得被施虐者和整个世界感到敌意。早期附件形状美好的未来关系和糟糕的附件会导致糟糕的未来关系。幸存者在生活中常常感到没有安全感而不是安全。有三种不同的安全附件的特征:

1. Insecure-avoidant依恋风格

一个幸存者的生活适应一种insecure-avoidant风格。一个人沉默寡言,有时甚至是敌意。他们保持距离的人,但他们也脆弱和贫困。一个幸存者变得不信任别人,感情疏远。什么是最糟糕的是这样的幸存者觉得他们总是期望是失望或背叛。这就是为什么他们常常成为自然的控制欲。

2。Insecure-Ambivalent依恋风格

在这种状态下,一个幸存者变得非常粘人的人,或者他们拒绝身边的人和事都。关系是动荡和幸存者感到高度敏感。这些幸存者经常误解信号和负的。这个幸存者深深伤害和情绪痛苦。他们为了一个深刻的害怕被遗弃成为超调现象。

3所示。没有安全感——杂乱无章的风格

这个幸存者高度怀疑别人。作为成年人,他们非常谨慎形成关系,当他们做尝试,他们发现关系极其困难的事情。他们经常有深深的恐惧。这些都是严重的虐待的受害者在一个混乱的和不负责任的环境。

大脑修复和再培训

作为一个孩子,你不能离开,因为你经常生活在施虐者,你没有办法从你会不断接受治疗。作为一个成年人,你可以克服分离的开始与虐待。离解意味着大脑的方式应对压力太大。仅仅知道和接受虐待发生是一个巨大的里程碑。同时,知道它发生在过去,不再发生现在是至关重要的感觉更好。幸存者,那么必须找到一个方法来回应,从所做的不公正的创伤。这可能需要花费数年的时间,如果是这样,让它!如果你多年来遭受了创伤,那么你的愈合也会需要很长时间才能处理。治疗的最后一部分是开始新生活的经验中找到意义和成长。好消息是,你的身体是一个神奇的东西,它可以治愈。 The brain has the ability to develop new connections between neurons and redirect specific functions to alternative regions. The brain must receive new information and stimuli repeatedly. Draw attention to this new information. Fill your diet with a protein called Omega 3 which is great for the brain. Start going out in the world and form new relationships and finally get lots of sleep to allow your brain to rebuild.

修复大脑杏仁核和前额叶皮层

正如上面你读过的,创伤导致扁桃体变得overreactive。你可以再培训杏仁核之间形成新的和有益的途径本身和前额叶皮层。内侧前额叶皮质可以帮助调节杏仁核和覆盖它。你可以覆盖从过去学到的行为,告诉自己,世界不再是危险的。前额皮质还可以培训。你可以提前计划开发一个新的能力。你可以改善你处理压力的能力。增加锻炼,改善你的饮食和改善睡眠也会有所帮助。有些人建议冥想的愈合。

内啡肽,内啡肽,内啡肽!

内啡肽是人体的自然止痛药,他们特别能提高你的情绪让你感到快乐。这种化学物质是在你的身体自然产生快乐和满意的事件。内啡肽产生并存储在一个名为脑下垂体的大脑区域。作为一个幸存者的创伤,你的身体通常是在生存模式年后虐待发生。一个简单的方法来提高体内内啡肽是放松和快乐实际上使时间放松每一天。听音乐、冥想和做瑜伽。甚至去温泉的一天,有一个按摩。每天设定一个时间,抽出时间放松。做你喜欢做的活动像一个爱好在你的空闲时间。你的内啡肽会开始流入没有时间! Try and show the people around you some affection. It can start with as little as “I like your shirt”. Notice how people are around you and find something positive to say. If you are able to, try and enjoy sex again. Not an easy thing to do if you have suffered sexual abuse!… But when the time is right, and you meet someone who really ticks all those boxes why not enjoy each other?

提高催产素水平

催产素是一种激素通常被称为“爱的荷尔蒙”。你的大脑受损的部分负责爱和信任。催产素是由与他人的相互作用包括深情身体接触性,拥抱和爱抚。温暖和爱的口头交流增加信任他人的情感纽带和依恋。开发一个深刻的社会良心,而不是减少身体疼痛的感觉,需要批准。在社会互动导致动力行为与心理社会稳定的水平。你也让你的大脑有能力能够放松和温暖和爱和其他人。你有信心与好友互动,只欣赏周围的人。

记得愈合一生的伤害和创伤需要时间。要注意和开放你的痛苦。善待自己,试着有一个积极的态度。训练你的大脑思考和发言积极鼓励积极的习惯。你已经来了到目前为止。我相信任何人都可以忍受CPTSD,仍然主要是幸福和富裕的生活。

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