如何成为Trauma-Informed给今天的重要的问题吗?

困难的事情之一,我们在上一篇文章中谈到,策略来应对生活,最困难的部分看新闻或处理时事。世界上肯定有很多事情,有时感觉无能为力,感觉比以往更多的极化。

在过去的几年里,世界已经感到很艰难的时候,我的梦想世界trauma-informed平台上的人来领导。我甚至和我的家人和朋友开玩笑说我想竞选总统的平台安全、仁慈和同情。我不能这样做,至少我可以这样做:帮助鼓励人们通过更多trauma-informed镜头看世界。这样使我们更接近安全在一起,而不是分开放置。

生活在一个世界,感觉安全,富有同情心,和理解,你可以看到和听到,是理想的。许多创伤幸存者由恐惧引发了在日常生活中或从过去熟悉的危险。观察生活的区别通过trauma-informed镜头和观察生活积极创伤镜头令人吃惊。

是什么trauma-informed视图看起来像什么?

Trauma-informed保健承认生活经历和创伤如何影响大脑。当通过trauma-informed镜头看世界,我们优先考虑安全——我们认为身体和情绪影响创伤。我们努力尊重行为和观点有意义,鉴于个人历史。我们认为发生了什么事。喜欢这本书由布鲁斯·佩里和奥普拉,博士你怎么了?对话在创伤、韧性和愈合。我们知道,有一个故事,人们做任何他们可以生存的生活,他们的信仰是影响一切——他们的教养,知识,教育和生活经历。

观察生活中有一些指导原则从trauma-informed镜头,让我们看到发生了什么人,使对他们生活的影响。查看其他更多的移情允许基线安全需要一个健康的社会。trauma-informed镜头要求我们建立一个基金会,包括:

1. 安全-在生理和心理水平
2. 诚信和透明度,在人际关系和生活的过程
3. 同伴支持- - - - - -有支持和同理心,以及归属感
4. 协作和相互关系,合作和水准权力差异
5. 赋权和选择,在生活中的决策
6. 文化、历史和性别问题-包容性为所有的人

通过trauma-informed镜头,所有经验和价值需求。因此,能够通过看世界最健康的自己,被记住的想法内部家庭系统的创始人、迪克·施瓦茨博士和他的8 C自我:

1. 冷静
2. 清晰
3. 好奇心
4. 同情
5. 信心
6. 勇气
7. 创造力
8. 连通性

这样看世界的能力,通过8 C的,需要一个大窗口的宽容和的能力应对生活最困难的部分。创伤幸存者通常不以trauma-informed开始的世界观。因为他们发生了什么,不过更有可能的是,他们最初看世界通过创伤视图。

是什么创伤视图看起来像什么?

因为他们发生了什么事,创伤幸存者学会让自己活着通过任何必要手段。他们学会了不相信,总是生活在恐惧和怀疑当其他的鞋将会下降。这种观点使窗户的宽容,和他们的能力感到困难的感觉非常狭窄或小。他们可能看世界和生活的新观点:

• 恐惧
• 刚性或黑或白的思考
• 做任何可能的生存
• 被触发战斗,飞行或冻结
• 取消选择,因为灰色的地区感到不安全

作为一个生活在未解决的创伤,可能非常也许不同的观点和信仰。他们可能会提醒生活有多么的危险,并作为回应,可能觉得有必要做任何可以生存,试图就觉得足够安全。为了感觉更好或者更少,创伤幸存者可能进入高度警觉的状态,试图控制局势尽他们所能,使规则和排除选项,因为他们的信仰之外的任何感觉不安全。

即使当权者,那些制定规则的人,有时生活在创伤和非常小的窗户宽容。不能容忍不同的观点找到灰色的区域。可能会吸引那些同样的世界观的支持,小窗户的宽容也试图感到安全在他们的创伤。

人生活在没有解决创伤没有安全感。他们不明白为什么或怎样能够信任的人或看世界的好奇心和仁慈。他们适应,做他们可以生存下去。这就是为什么创伤幸存者可能继续相同的路径很长一段时间,只看某些问题,或者短期内因为改变感觉额外的可怕。

通过地面在当下和考虑今天这种情况或理解我有多危险?——它可以注意安全和能带个trauma-informed透视表,而不是一个创伤。不是很好能够说:今天的生活是安全的,我可以让我的选择从我明智的成人思维的大脑。

在当今世界,我们如何出现trauma-informed镜头?

除了我们看到的头条新闻,这里有一些人与人的例子在我们的日常生活中,我们可能会遇到:

• 你认识的人是滥用物质,我们好奇他们的痛苦,他们尽量不去的感觉
• 你知道是谁的人怀孕,不能携带术语在一个健康的方式,和我们有同情心有多害怕或他们可能会触发
• 你认识的人谁想终止妊娠,我们尊重他们的勇气父母知道他们没有准备好
• 争取妇女的权利,和我们联系他们的信心
• 乌克兰人想帮助难民,我们钦佩的创造性的方式
• 不会的人接种疫苗,我们仍然好奇他们的恐惧,以帮助他们了解科学
• 人不支持黑人生活的问题,我们冷静地试着帮助澄清他们的信仰,并帮助他们连接到所有的人
• 变性人,我们把同情他们的勇敢的想要一个真实的生活,想要与他们的真实的自我
• 人认为同性恋是错误的,我们平静而好奇地跟他们讨论尊重所有的人,同情
• 犯了罪的人,我们带来疑惑和好奇发生了什么他们燃料这一行为
• 有人杀死别人,我们不知道我们的社会可以帮助建立结构和安全这不再是尽可能容易
• 票的人不同于你,我们认为好奇心的连接他们的观点

trauma-informed视图与同情,看着这些人的好奇心,和共享的人性:

• 你的观点如何?
• 你怎么了?
• 你的生活经验是什么?
• 通知你的决定呢?
• 你选择如何照顾你?
• 我如何理解你更好?
• 我们如何帮助你愈合?

人以trauma-informed视图努力看看仁慈和怜悯的人——即使这些人生活在某种程度上,或做决定或选择,让他们或者我们感觉不舒服。

Trauma-informed人类总是努力扩大他们的windows公差,这样他们就可以方法不舒服的情况下带着一棵开放的心和头脑,在某种程度上,他们能感觉到安全。

从”+问题和战争,枪支暴力堕胎,种族主义,COVID,约翰尼·德普/琥珀听到审判——所有的消息可以通过trauma-informed透镜或看到创伤一个。

当然,由于COVID,世界上每个人都已经经历了一些缺乏安全感和稳定,创伤,甚至可能被称为创伤的幸存者。大多数人都经历了多个创伤。许多人长大童年创伤。如果每个人都是一个创伤的幸存者,你打算做什么呢?

这是我的希望:

• 损伤你的超级大国
• 继续扩大你的窗口的宽容
• 你是无能为力的自己的创伤
• 是一个助手
• 寻找修复关系
• 使用自我同情
• 找到自我保健这适合你
• 减少污名在精神卫生保健
• 深化你的知识
• 为我们建立一个更安全的世界!

寻求一个更trauma-informed的世界观?

Trauma-informed疗法可以帮助。

这篇文章最初发表https://brickelandassociates.com/how-to-be-trauma-informed/

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