你是否注意到你自己别人的改变心情?

这种意识可以是一个创伤反应。

可能你并不总是完全知道你正在经历什么,但你意识到你可以定期检测当某人或某事感到“关闭”——通常比你周围的人。有时这种工作对你有利,但其他时候会有问题。如果这是你,你并不孤单——如果你已经经历了复杂的心理创伤,可能有一个非常好的理由你有这个意识。

首先要知道的是,这个“技巧”可以是神经系统的一种适应能力。这个hyper-awareness的核心,通常是一个渴望保持安全。是常见的人经历过亲密伴侣暴力,家庭虐待,或类似的持续的创伤——来表达,他们开发的策略被意识到虐待人的情绪。发生变化时,表示一些消极的事情可能会发生,这是何时合理避免或安抚那些有害的。

事实上,这是非常合理的。这种认识可能作为一个非常有用的维护和值得同情。

这是常有的事,即使有安全,这种适应趋势可能会持续到未来的方式不再有用。这可能意味着有焦虑的时候房间里的能量变化,感觉有义务保持爽朗的,假设有人在疯狂时比平常更安静,或者无法表达自己当别人的心情并不像预期的那样。

虽然这的确可以麻烦,也可以有这种意识的情况下可以是一个礼物。你可能会注意到当有人的人不是好当别人不喜欢。这可以神奇地出现在甜甜圈的朋友的需要。它可以是护士问两次,因为他们不相信第一个答案。

这种意识也可以是一个礼物,它可以帮助你保持安全如果将来发生危险。它使给你需要推动离开一个糟糕的约会或让你犹豫地离开你的车的时候感觉。

事实上,很难找出什么是合理的,甚至有用vs麻烦hyper-awareness意识。重要的是要知道的是,你并不孤单,有非常有效的原因,你的神经系统发展这种能力,并探索时,你可以提供你自己的好奇心。这常常是一个很好的话题,讨论治疗,同样可以帮助支持团体和自助。

最重要的是记得给自己的同情心。

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