CPTSD应对策略:当生活是艰苦的

触发警告:本文包含儿童性虐待。

有人曾经告诉我“如果生活给了你柠檬,就做柠檬汁。人只有经历艰难时期。也许生活中的一个小挫折,坎坷的道路,促进你如此努力的工作。“没关系,下次你会得到它”他们告诉你。它可能是一个孩子摔断了腿,在一个重要的曲棍球比赛。这些都是“强硬”来处理,但你知道事情会好转的。你思想准备再次恢复正常,你通常是被爱包围的家人和朋友。你有支持。

当患有慢性虐待儿童,疼痛是恒定的。它不去任何地方,你作为一个孩子不能离开,因为它在家里是发生在你身上。闭门发生的伤害和痛苦,就像在监狱里没有游客或任何假释的机会。你完全就和你没有支持,没有爱。通常更糟,你可能喜欢我,关在一个黑暗的房间,克制。我完全被困,没有能够看到,下一刻我吓坏了。在那些时刻,我让我的脑海里跑进一个更快乐的地方。这被称为离解,你将你的思想从现实到另一个地方。这是很多虐待的孩子因为现实太可怕和痛苦的。有时我曾经哼,静静地唱自己让我的喉咙的振动抚慰我。

如果滥用在本质上是身体和/或性的,你经常伤和淤青的地方其他孩子没有得到“伤害”。你知道这个因为没有人谈论它。如果施虐者是父母,他们不会带你去的ER性病,这将影响他们,所以你痛苦。我有几个性病和它是如此糟糕,我不能去洗手间。最后,这是我的一个老师看到我的痛苦和我的“妈妈”不情愿的带我去了医院。这种事情发生了不止一次,每次医生对我虐待,送我回家。

我是一个积极和富有表现力的孩子。通常我是在一个“小鹿”状态,这意味着我想是无形的和做我被告知。我从施虐者的藏身之处,远离我的父母的。我练习不制造任何噪音而躲在我的床上或在我的壁橱里。如果我的所谓的父亲是工作和“妈妈”很忙,我会在我的房间玩。我喜欢画画,玩我的乐高玩具,泰迪熊,我的汽车。我也喜欢来弥补我所看到和经历的故事。当时他们只是故事,我玩,在我的房间。我不知道我在做什么。

一旦我得到大一点,我可以自己出去。就像被释放!我成长在一个大城市的边缘,我有幸生活在一个社区有很多孩子。一开始,我很害怕大家和我过去坐着看其他孩子玩在操场上或在街上。我经常跑了独处,让自己的游戏而回到偷偷看其他孩子玩。我喜欢做超级英雄套装和我的想象是我的逃避。我将外面几个小时,只进来吃点东西我饿了。那是在80年代。孩子们会在外面没有父母。

其他的孩子开始感兴趣的我。他们向我走了过来,问我问题,如果我想玩。我不知道“如何”所以我就站在那里看着他们。我有一个红色的三轮车,我爱骑我们的公寓外面的马路上。我想我一定是大约4岁。一些其他的孩子问我比赛他们,几站比赛后,我开始赢。我只是太快,感觉太棒了!一旦我做了几个朋友,更多的孩子来到我们的道路和要求种族“新孩子”。

随着我逐渐长大,我勇敢的去远离我们的公寓小木在公园里。我的父母分开,住在城市的两端。我现在有两个新地方交朋友和玩。当我在外面的朋友很容易,现在我知道如何去做。我的朋友成了我的逃避。我可能是一个孩子又忘记我的生活一段时间。我要爬树、运动和探索附近的公园,甚至还有大片的森林。我的父母不知道我在哪里,只要我是由一组回时间。我要参加我朋友的公寓和码但我不会问任何他们来到我的公寓。这意味着我不得不找借口为我的父母。 I always made up that they were working or asleep. I had no idea if that was true and I was not going to find out.

有的时候我试图逃跑,但我很快就学会了不滥用更糟了。毕竟,我已无处可去。我只是一个吓坏了的孩子。我会在痛苦好几天之后的惩罚。我是如此伤害一旦从手铐咬我的手腕,我麻烦我举起了双臂在学校举行我的铅笔。

学校是我的避难所。某处我白天可以去放松,知道我不会受伤。我有每天一顿热乎饭,不感觉饥饿的感觉很好。每天的例行公事是我的安慰。我知道接下来会发生什么不像在家里,我吓得要死。我也开放了更多的新朋友和我的世界更白一点。我父母很高兴让我去体育运动俱乐部放学后和我去尝试新事物使我的身体更强壮。它让我想要学习更多的新东西。

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

作为一个成年人,我切断了我的家人,离开了。我开始我的生活我想要的生活方式。白天我努力工作,让自己通过夜校。当我探索、测试和发现新事物,我开始写日记。这让我在前几年。我擅长足球和街头曲棍球,我加入了一些青年俱乐部团队当我有一些空闲时间。我开始让更多的朋友和我可以依靠他们支持的时候。我可以看到我的朋友需要帮助在某些领域,我从来不知道,喜欢开我的第一个账户。我不知道什么是一个银行账户。直到我开始赚自己的工资,我不需要一个银行账户。 Being a grown-up is different from being a child. I learned that my friends cared about me and that I could ask for help if I needed it. This was all new to me. I had never asked for help before. There were so many pieces of paperwork to fill in to get a job and get medical insurance. I never knew either of those existed. With my friends there to support me, I moved from strength to strength. I realised that now that I had my own money, I could buy myself new clothes and things that I wanted.

我总是寻求自然和户外当我还是个孩子的时候。在我的成年生活,户外活动也使我的生活的重要组成部分。我去公园和坐下来读和写。我和朋友去爬山了,我喜欢跑步。我参加了很多不同的课程,我花了我的大部分晚上而不是独自在家。它是一种连接和我的朋友远离工作和我的社交网络增加时,我的信心一样!

你有你可以依靠的人,当你心情低落的时候?你可以共享一个咖啡的人在一个寒冷的雨天和说话吗?谁是你的人吗?善待自己,因为这是你应得的。你这么远,你可以让它。我可以你也可以!

帖子免责声明:任何和所有信息共享这个客人博客的目的是仅供教育和信息的目的。没有在这篇文章里,在CPTSDfoundation.org上也没有任何内容,补充或取代和方向的关系你的医学或心理健康提供者。的思想,想法,或作者所表达的观点这客人博客不一定反映CPTSD基金会。有关更多信息,请参见我们的隐私政策和免责声明。