如何处理假期-准备你的心并相信

对于一个创伤幸存者来说，没有什么时间比假期更能承受挣扎和失望了。所有关于希望、爱、团聚和和平的承诺都是我们一直想要却永远得不到的东西的空洞回声。当家庭和人际关系成为操纵和情感触发器的巢穴时，它们不会让假期变得愉快。希望事情有所不同也无济于事，以同样的方式回应同样的触发点只会让我们得到同样的结果;又一个充满恐惧、伤害和痛苦的假期。

我们如何改变这种动态?为此做好准备。我并不是说要早早地把所有的购物和装饰都准备好。我所说的这种准备发生在心脏。当我们充满恐惧、沮丧和义务时，就没有空间做其他事情了。难怪我们会麻木到一切结束。准备的心是最重要的一块，以收回你的假期。你有没有问过自己为什么我一个假期又一个假期都要忍受这种虐待?

小时候，我有一次站在路边，看着一个修路工人把一只死臭鼬从柏油路上刮下来。内脏溢出来，可爱的小脑袋被压扁了。一股刺鼻的臭鼬味混合着死亡的气味在我的鼻子底下飘来。工人们朝我挥了挥手，然后把这只小动物和其他垃圾一起搬到了卡车后面。随着一股黑烟和齿轮的摩擦声，我看着卡车消失了。我觉得自己和那只死臭鼬一样恶心——被毁了，腐烂了，甚至不值得体面地埋葬。创伤对我造成了这样的影响，在童年结束后很长一段时间里，这种影响还萦绕在我的心里。

我相信一切都是我的错。为什么我这么坏?我做了什么让这些可怕的事情发生在我身上?我得出了一个简单的结论:那就是我。在我的灵魂深处，我的灵魂中有一些黑色的东西。我是个可恨的人。我不配存在。当我长大后，这个信念一直伴随着我。这就是为什么我成年后在假期里忍受辱骂和不正常的行为。

内心的信念驱动着我们所做的一切，即使我们没有意识到。希望有一天，我能弄清楚如何让他们爱我，希望我最终能有归属感和安全，这两个都是内心信念的例子，它们会让假期变得糟糕。对我来说，这两件事都没有发生过，一个又一个悲惨的假期过去了。

内心的信念是不可靠的，有时很难确定。后来，我决定忙碌地度过假期。工作，工作，工作。我用这种行为让我破碎的心平静下来。我所经历的一切都是精疲力竭。

如果今年，我去寻求平静和休息呢?如果我听从自己的想法呢?如果这一年，我花时间静下来;坐在漆黑的圣诞夜，看着灯光，思考我想要的生活和我想要庆祝节日的方式?如果今年，我向我所经历的一切致敬，选择让孩子内心快乐的节日庆祝会怎么样?内在的准备等于转化;一次一小步。反抗创伤，拥抱快乐。

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