从标题您已经猜到了,复杂的创伤后应激障碍(C-PTSD)今天我在说什么。如果你还没有听说过它,你在好公司,因为在北美的大部分地区,它不是一个正式的诊断。你会找到它的世界卫生组织(世卫组织)分类手册,这是非常好的消息。

C-PTSD是类似的在一些方面与创伤后应激障碍相比,但也有一些相当大的区别。这些差异非常重要因为各种各样的原因,我想花一些时间与你走过为什么这些差异。十年前如果我知道这些信息,我的治疗路径可能已被改变,最终更有帮助。我希望这些信息可以为你做同样的事情。

它是如何不同,为什么它很重要?

1。“复杂”

的C坐在前面的C-PTSD明显区别,但是究竟是什么意思的呢?的创伤与PTSD通常指一个创伤事件或类似的事件在短时间内。复杂是指创伤个体经验丰富,是长期存在的。通常,这些发生在童年,但也可以发生在其他点的生活。例子可以包括童年滥用生活在战争时期,性剥削,家庭暴力,忽视,欺负等等。

这是一个重要的区别。对于一些人在痛苦的环境中长大或存活很长时间,它可以感觉事实上并不是“创伤,“而这只是”生活。“被识别的工具,这持续的痛苦不是“普通,”,这可能会对你的身心有着重要的影响,在治疗C-PTSD通常是一个重要的第一步。

2。症状

这里有一个快速概述C-PTSD和创伤后应激障碍(请注意这只是一个总结):

创伤后应激障碍人发展一般经历或目睹了创伤,开发了颠覆性症状涉及:

• 重温方面发生了什么。
• 警觉性或感觉不安。
• 避免情感和记忆。
• 具有挑战性的信仰或感情。
• 身体不适,焦虑,抑郁症、能力的变化和自残的想法或行动。

人与C-PTSD经历了长期存在的创伤,可能会有许多症状和以上这些额外的症状:

• 困难与控制情绪。
• 感觉不信任走向世界,或者一个主要世界观的改变。
• 恒定的空虚和绝望的感觉。
• 感觉损坏或与别人不同。
• 感觉没有人能理解你或发生了什么事。
• 避免的关系,或者找到信任的困难。
• 通常经验解离症状。
• 更频繁的身体症状和定期自杀的感觉。
• 另一个区别是由治疗师和作者彼得沃克谈到C-PTSD涉及“情感倒叙”而不是什么被认为是传统的倒叙。他有一个伟大的指导可以在这里。

当我看着这个列表额外的症状,我明白了为什么我的治疗师的十年前没有考虑PTSD是一个适合我的诊断。这不是她的错,因为我们都知道那C-PTSD存在。我经常觉得我有一个“温和的”版本的创伤后应激障碍,根据书说我应该经历的,但后来有另一部分的我更加强烈,我不能理解。

大约五年前,我成为了熟悉的概念C-PTSD读了这篇文章我潜入。我感到一阵宽慰和归属感。这对我来说很重要,和许多其他人,我们有适合的类别。同样地,如果你看看C-PTSD的症状列表,你会发现经常有很多的感觉”,“在某种程度上不同,或特别受损。因此,在疾病的名称,其它人,人们正在治疗的方式,本身可以完全治愈。

3所示。治疗

关于治疗的第一件事我想说的就是:如果你有C-PTSD发现治疗到目前为止你生命中一直是无益的,令人沮丧,困惑,无法预测或甚至让情况变得更糟…你不孤单,这可能是原因。

一个原因是,它是一个新的概念,还没有广为人知或研究。另一个原因是,很多从业者可能不是适当的训练如何解决创伤任何形式的,更别说是复杂的。最后,有些人相信,一些通常用于治疗创伤后应激障碍或其他焦虑障碍,可能导致进一步的痛苦,尤其是如果不修改。有很多的讨论神经系统失调和这将如何影响治疗以前认为会有帮助,但可能会导致个体(或他们的神经系统)关闭或负面反应。

积极的一面,我注意到很多治疗师已经遵循很多C-PTSD建议,往往本能地,不必专门训练来这样做。令人高兴的是,我们也开始得到一些伟大的书籍、培训、播客、支持团体,和更多的,我觉得都非常希望和承诺!我将离开一个小列表下面的一些有用的书。

也有一些新的想法关于药物可能是有用的,和一些医生已经开始尝试这些可能性。就在最近,我的精神病学家开始我药物通常用于减缓心脏,但是我们获得了巨大的成功在用它来保持我的神经系统稳定,防止过度警觉。我不提供建议,而是作为一个例子,事情可以好转,。

C-PTSD和创伤后应激障碍确实有很多相似之处,但我这里列出今天,有各种各样的区别,理解很重要。认识到这些差异可以帮助理解,感觉找到正确的治疗,并指导您获得所需的支持。我只触及表面的这个话题,但我希望它是有帮助的,或者你学到新的东西。

承诺你会发现有用:这里有一些书

• ”身体保持得分:大脑,思想,和身体的疗愈创伤”通过贝塞尔van der Kolk医学博士
• ”疗法的理论它:迷人的节奏由Deb Dana监管”。
• ”复杂的创伤后应激障碍:从生存到繁荣的“彼得沃克。
• ”疗愈创伤:恢复身体的智慧”由彼得·a·莱文。
• ”复杂的创伤后应激障碍工作簿:身心恢复情绪控制方法,成为整个“阿施瓦兹博士

还有很多其他的伟大的书籍、视频、播客,和网站的主题,所以一定要做一些环顾四周。请分享你最喜欢的资源或者其他的思维和想法你有关于这方面的评论。

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