男人和身体形象

你如何看待自己?你照照镜子,看到一个美丽的艺术品吗?或者你看到一个怪物回头凝视你吗?很多男人的身体形象是负的,他们需要帮助来提高他们的自尊和自我意识。

本文探索男人和他们的身体形象的干旱以及男性可以批准的方式就像他们。

女性和男性的身体图像之间的区别

男性和女性人类看到他们的身体不同于彼此的理由,包括物理差异和社会如何感知它们。研究表明,男性比女性更严重影响较少的身体形象的风险因素;然而,另一个研究发现它是比这更复杂(哈格里夫斯& Tiggemann, 2006)。

身体形象不满相比在2010年进行的一项研究的参与者回答一系列的问题。研究人员想找出男性和女性身体形象不满是经验丰富的在每个性比较结果。

当被问及关于他们的形象玩和参加社交活动时,男性和女性之间有负面情绪有时经常和适度。这些发现表明男性和女性都同样不安全当他们的身体是间接或直接面对在社交场合(Brennan Lalonde &贝恩,2010)。

然而,研究还显示,男性身体意象与女性在一些重要的方面。

男人对他们的负面情绪对他们的身体和安静不太可能导致延迟治疗寻求专业帮助。同样,男人更容易比女人不寻常的饮食失调和药物滥用。

男性人类社会告诉他们必须有大的肌肉质量和能够执行任何物理任务。没有这些属性会导致男性感到极度羞愧和内疚。

男人如何看待自己?

许多男人认为自己是固体和毒性,即使他们不是。男性风险成为一个负面统计如果面对的环境,社会,或另一个人对自己的外表。

男人通常从事自毁行为如想减肥用时尚饮食,形成一个沉迷于运动,或滥用类固醇。他们也有自杀想法或行为的风险更高。

有许多消极身体意象的原因,和其中的一些因素可能包括以下:

• 在童年和青春期被嘲笑
• 公共卫生活动,敦促人们减肥
• 社会评判男人的外表
• 来自同辈的压力在青春期是艰难的和强大的
• 社会迫切的男性为男孩运动模型
• 广告和其他媒体的贡献,强调“理想”男性的身体

男人面临巨大的人造山送给他们的社会。一方面,男性被告知是勇敢和坚忍的,同时,有一个复杂的信息必须温柔和开放的男人。这两个相互矛盾的消息浑水的身体形象。

难怪我们的男人和男孩知道自己,认为自己是一个精明的绿巨人的一个男人或一个虚弱的人需要不断改进吗?

童年创伤和对男性身体意象的影响

如我们已经讨论过的,这是一个男孩或男人很难有一个优秀的和现实的身体形象的原因很多。添加童年创伤,和你有一个真正的问题。

据估计,儿童期性虐待发生在4 6男孩在18岁之前。翻译,这意味着据估计,有1.085亿人经历过性虐待仅在美国,就有数百万更多经历其他类型的创伤。然而,这些数字并不是固定不变的,许多男人不报告发生了什么,所以他们很可能更高。

身体障碍和身体耻辱已被证明在研究携手,与负相关医疗行为如吸烟和酗酒(克林et al ., 2019)。男人不太可能让自己癌症的筛查由于需要脱衣服检查。

男性身体形象问题往往缺乏自尊和心理健康状况,经常发现在一起。一项研究发现一个协会之间的男性身体的不满,沮丧,和焦虑存在,但未来的研究需要做解决问题(巴恩斯,Dimova最好,2020)。

童年虐待部队男人变成一个不可能的情况。他们有根深蒂固的感情需要表达但生活在一个社会,这样做是软弱和无法接受的。因为这种行为的社会,男人死在自己的双手以惊人的速度(保存)。

复杂的创伤后应激障碍如何改变一个人的自我形象

复杂的创伤后压力心理障碍症(CPTSD)是由童年创伤引起的。CPTSD是改变生活的人们有一些经历,即使不是全部,以下症状:

• 失去记忆的创伤或重温它们
• 难以控制情绪,经常表现为愤怒
• 抑郁症
• 自杀想法或行为
• 突然的情绪波动
• 感觉脱离自己
• 感觉与众不同
• 感觉羞愧
• 感到内疚
• 难以维持的关系
• 很难相信别人
• 寻求我们的或成为一个救助者
• 无缘无故感到害怕
• 有一个的感觉不断的警惕
• 沉迷于报复行凶者
• 感觉失去精神依恋和忽视或根据宗教价值
• 有自杀的念头或行为吗

复杂的创伤后压力心理障碍症让男人曾经住在一个功能失调的家庭情感动荡的雾。男性CPTSD很难形成和维持关系,调节自己的情绪问题,中断系统的意义,与他们的自我认知和问题。

男人有几个反应复杂痛苦的过去,他们港口耻辱,焦虑、恐惧、麻木、无助、绝望、内疚、愤怒,有时无法显示感情。

所定义的社会里,男性是有毒的,迫使男性符合理想打破一个人的自我意识,进一步损害他们的身体形象。

克服身体的负面形象

没有足够的人解决或讨论男性身体的负面形象。社会的问题,包括男性遭受糟糕的身体形象。有些事情男人能改善他们的身体形象。

在公共场合谈论你的身体形象。应对的方法之一是与另一个男人和谈论它。你也可以寻找在线团体积极性。找一个咖啡馆或餐馆,观察其他男人和他们一样不完美的你,这是好的。

想拥抱你的身体。不管你的形状,很高兴与你看。这是一个艰难的推荐,因为如果你有任何自我厌恶,这是非常艰难的接受和你自己。你可能决定减肥但在步骤和享受这个过程没有对自己的严厉。减肥对你的健康,而不是因为你认为它会让你更容易接受。

不要害怕脆弱。脆弱不是挑战男人的男子气概;它是关于开放和诚实的你的身体形象的斗争。分享你的好的和坏的经验,因为这样做会帮助你愈合。

不相信大谎言。记住媒体描绘的男人可能出现明显适应,因为他们的男子气概,但身体形象可能是比你更糟。这是一个门面,一个诡计,一个谎言。请不要上当。很好的挑战媒体描绘的图像。你的信心在你的身体形象应该是建立在你自己和你的努力,而不是他人的不切实际的画面。

记住,这是正常的感觉有些不安全感对你的身体形象。发展积极的习惯,善待自己是至关重要的帮助男性接受他们是什么样子,只有改变导致健康不良的东西在以后的生活中。

在关闭

的确,这篇文章的作者是一个女性,吸引了来源,试图明白男人的经历在我们的社会。然而,必须有人打破沉默,开始对话。

很多男人有一个可怕的查看自己的身体,因为我们,社会,告诉他们不够好。我们说在广告、广告牌、文学和其他男人出现运动和美丽的地方。

不要被垃圾社会告诉你关于你自己。你是完美的,就像你。

“美丽的并不是一切…有时是有趣的展示你的感觉在里面,只是在表达自己。“FKA树枝

“你会赢得所有人的尊重,如果你首先获得的尊重自己。”——Musonius鲁弗斯

引用

巴恩斯M, Abhyankar P, Dimova E,最佳C(2020)身体不满和自我报告的焦虑和抑郁之间的联系在健康男性:系统回顾和荟萃分析。《公共科学图书馆•综合》15 (2):e0229268。https://doi.org/10.1371/journal.pone.0229268

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哈格里夫斯,d . A。,& Tiggemann, M. (2006). ‘Body Image is for Girls’ A Qualitative Study of Boys’ Body Image.健康心理学杂志,11(4),567 - 576。

克林J, Kwakkenbos L, Diedrichs PC,拉姆齐N, Frisen,巴MP,菲茨杰拉德答:系统回顾身体形象的措施。身体形象。2019;30:170 - 211。doi: 10.1016 / j.bodyim.2019.06.006。

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