在工作场所CPTSD:创建一个安全的工作环境

通常,当我们讨论环境安全,谈话是关于指导、政策和实践的执行,确保周边环境没有危害。从创伤恢复的角度来看,我们还需要考虑到危险在我们的工作环境,阻碍我们在我们最好的能力来执行。

根据我的经验,学习如何倡导我们要成功需要的是高度挑战性的创伤幸存者。我们习惯于混合,照顾别人,做自己小或不可见,或者假装我们没有需求。

我们可能甚至都没有意识到这一点我们允许有需要,他们可以是不同于其他人们的需求。我花了很长时间才意识到没有羞耻的需求。我们中的许多人羞辱和被告知,“你是如此贫困,“这样不是正常状态为所有人类。

本文将探讨创伤如何影响我们工作场所的功能的能力,保护/规定在《美国残疾人法》(ADA),以及如何扩大我们的自我维权能力。

创伤如何影响我们的能力在工作中

首先,我想说,并不是每一个幸存者经历障碍在工作场所由于其创伤。对一些人来说,工作是他们快乐的地方。他们觉得这是一个地方的能力和信心。

是这样对我,直到我的zip文件被压抑的童年创伤的记忆打开,淹没我的神经系统。我从一个高功能高成就者无法函数。我不知道任何关于创伤。我不明白发生了什么。我不知道和谁去谈如何谈论它。我担心我会失去我的工作,我的快乐的地方。

如果你是一个幸运的灵魂没有经历过的挑战和工作场所的功能,继续做你正在做的事情。我们庆祝你。

如果你经历了挑战的能力在工作场所,你并不孤单。我们不想承认,创伤会影响功能和执行的能力在工作中尽我们最大的能力。

我们中的许多人有意识地对抗的现实我们多么努力在工作场所执行,因为我们认为我们可以处理它自己的,或者我们应该能算出来,或者如果我承认我挣扎,我将判断或视为无能。

我们努力要想成功我们可以改变我们的身份从受害者到维克多。我们要相信,“我很好,”或“我有这个,但是我们没有这个。“我想让你听到我这样说,我常常会重复;在那里寻求帮助并不是什么可耻的事情吗。如果你努力,你能做的最勇敢的事就是寻求帮助。

我们已经证实创伤影响我们的神经系统,信仰对自己和世界,和认知功能。这些都不是人们可以看到在外面;他们被称为无形的障碍。

“一个无形的障碍是一个物理、心理或神经疾病,从外面是不可见的,但是可以限制或挑战一个人的运动,感觉,或活动。”

我不会太挂了术语“残疾”,因为它基本上意味着你有一个持续的身体或精神上的挑战,我们已经知道。仅仅因为你有一个残疾并不意味着你是禁用的。

有一些典型的由于创伤幸存者面对挑战。根据工作设施网络(1月),员工与创伤后应激障碍(CPTSD尚未在美国)可能会经历以下:

·注意力/浓度
·耐力/减少疲劳
·执行能力
·管理时间
·记忆丧失
·精神混乱
组织/策划/优先
·压力不宽容

如果你正在经历任何这些或其他的限制,您可能有资格申请住宿在《美国残疾人法》(1990)。

ADA &住宿

“根据1990年《美国残疾人法案》(ADA),一个残疾的人:有一个身体或精神障碍,大大限制了一个或多个主要的生命活动,有这样一个障碍的记录或被认为是拥有这样一个障碍(残疾歧视)。”

随着《美国残疾人法》,国会也通过了一项民权法律叫做《美国残疾人法案》修订案选择与军械博览会同期,保护残疾人的歧视在工作场所,学校,和其他设置。

我们不会去详细ADA和ADAA只是说如果一个人有残疾,雇主必须提供“合理的住宿。”

一个合理的住宿是什么?

“合理的住宿是任何改变或调整工作或工作环境,允许一个合格的申请人或与残疾员工参与工作申请流程,执行工作的基本功能,或享受福利和特权的就业平等的享有员工没有残疾的。

雇主必须提供一个合理的住宿一个合格的申请人或与残疾员工,除非雇主可以证明住宿将是一个不必要的困难——也就是说,它将需要很大的困难或费用。”(https://www.eeoc.gov/laws/guidance/your-employment-rights-individual-disability)

工作设施网络

一个资源我发现特别有用在学习更多关于《美国残疾人法》和残疾员工的住宿提供住宿的工作网络。(1月)他们是“自由的主要来源、专家和保密指导工作住宿和残疾人就业问题。”

1月有资源走你通过请求与你的老板和协商一个合理的住宿在《美国残疾人法》。

维护自己的权利

它是什么?

“一个人有效沟通的能力,表达,谈判或维护自己的利益,欲望,需要和权利。它涉及做出明智的决定和承担责任的决定”(VanReusen et al ., 1994)。

维护自己的权利和创伤的幸存者

有人可能会认为提倡你想要或需要的东西并不是一个大问题,但它是童年创伤的幸存者。

作为孩子,我们学到的是,我们的需要没有问题或安抚我们的施虐者是我们的生存的最高优先级,这是。作为成年人,我们甚至可能不会意识到我们被允许有需要和我们应该被允许与别人的不同。我们可能会觉得我们是自私或上帝保佑,“贫困”。

我是在50年代当我得知我被允许有自己的个人需要,这完全出乎我的意料。创伤幸存者的第一个挑战是要认识到他们需要特定于他们,没关系,这些需求。寻求帮助在工作中表现得更好是一件好事。

创伤幸存者的第二个挑战是了解他们的需求和如何沟通。

很难清楚地识别我们所需要的东西。我们沮丧告诉我们有一个缺口的地方,因为我们是挣扎,但我们可能需要找出正是我们需要的。

当我在惊吓反应在工作中因为同事会突然进入我的立方体,并我回,我不知道要做什么。我试图教育他们,让他们不要这样做,但这不是非常有效。

可以不知道你需要什么。考虑的情况,发生在你的身体影响你的能力。X X发生时,我在我的例子中,当有人进入我的立方体,我跳出我的皮肤,我的心磅丰富地,我已经准备好了“战斗”的人进入我的立方体。

另一件我纠结是噪音。我周围的人们都在谈论会淹没我的神经系统,和我不能专注于我的工作。

幸存者面临的第三个挑战是谈判。这是一个艰难的,特别是当/如果我们不是真的相信,我们可以有需求或需求。这将带你借鉴的勇气让你通过你的创伤,它适用于这种情况。

谈判,你必须被锚定在当下,你的大脑完全在线。操作从一个触发无能为力的状态不会帮助你为你需要的谈判。

对我们许多人来说,这是不安全的,当我们还是孩子,所以这就是为什么我们需要提醒自己,我们是成年人,我们可以这样做。第一次这样做并不容易,所以你可能想要与朋友练习,治疗师或教练。

当我试图协商一个立方体住宿对我的问题,我的心跳动的胸口,我的胃是一个结,我想呕吐。这是很可怕的。

我正与住宿人想把窗帘挂在我的门面前,我消极的反应,因为我不准备回答的问题肯定会来。

我所有的负面说法,在我看来,“哦,她认为她是特殊…”我告诉她,她的建议会关注我,我不希望,我为她提供了一个可选择的解决方案,一个白板。

作为一个流程设计者,我已经有了12个白板挂在我的多维数据集。一个是什么?没有人会怀疑什么。她同意我可以轮开放前当我需要隐私。

至于噪音,我有一个噪音消除耳机来帮助。

总之

这就是我想让你带:1)你的公司雇佣你,因为他们认为你有能力胜任这份工作,2)你想要为他们做最好的工作,你可以和你的职业发展,和3)公司通常愿意提供员工他们需要为了他们做一份好工作,因为它可以帮助他们取得成功。不要害怕问你需要为了成功。

进一步考虑的问题

和提倡自己·你有多舒服吗?

你经历什么限制,以及他们如何影响你的工作表现?

·什么是下一步你需要让你的工作环境安全吗?

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