你期待什么?-管理假期的期望

我们从过去的经验中知道,假期会导致place-disappointment。感恩节的恐惧步骤之前的1月底之前,我们觉得我们有智慧。它不一定是这样。我希望本系列文章将给你鼓励和如何把假期就在感恩节。

我坐在正式餐厅的饭桌上,闭上眼睛。感恩节三十年前的记忆。我妈妈大惊小怪,却无可奈何,因为她从kitchen-each来回跑菜比前一个更大的混乱。我姑姑品尝了肉汁,然后尖叫“好主在这里有这么多辣椒,它近了我的头。”丈夫和孩子们互相看了看。我摇了摇头。这是一个心理感恩节要记住。内撤退,我走神了。

我的丈夫和孩子们原谅自己的表就可以。当他们离开到外面玩触身式橄榄球,我渴望加入他们的行列。但如果我做了,我的母亲会更多。她最近离婚,她自己的过去的创伤,和感恩节的悲伤带来什么也没做但让她如此不稳定,我奇怪她怎么能生存。我很生气和沮丧。这不是一种内存我想给我的孩子;疯狂的奶奶,撤回和沮丧的母亲。这是错误的,我不想这样做了。

在开车回家的路上,我拭去脸上的泪水,看着我的丈夫。“这是糟透了。”

他撅起了嘴,然后回头看着我。“好吧,你希望什么?你母亲的行为就像她总是做。”

期待什么?我什么都没想到。我只是让创伤开假期当我麻木,直到它结束了。负责所有的旧模式。不是我。

现实的期望本来很久以前就可以帮助我导航,感恩节比我好多了。它会保护我的丈夫和孩子们以及我自己。学习管理预期需要练习。并收回你的第一步假期。不再是你的摆布一个混乱的家庭系统。不再需要继续直到1月中性或者只是生存。你生活在现实中,是最好的地方。为什么?因为你可以做出选择,会让你的假期更美好。什么样的期望我谈论吗?

• 希望家庭系统/自恋者就会按照他们总是
• 期待你的触发火在高度戒备
• 期待假期未解决的问题更加困难,而不是更少

管理这些预期:

• 接受真实的你的家庭系统
• -准备触发器和尽量减少它们的影响通过避免某些情况下和管理别人
• -注重自我保健,未解决的问题我没有相同的影响
• 还跟一个逃跑计划(设置时间或一个合理的借口离开)

第一个挑战创伤的方法在高压力的假期就是学会管理我们的预期。这个假期将会是不同的!藐视创伤,拥抱快乐。

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