我是一个作家，也是一个善解人意的人。我吸收别人的情绪，不管我愿不愿意。我对别人的情绪很敏感，不管是好是坏。在我学会保护自己不受负面情绪影响之前，我有时会因为接触到别人的负面情绪而生病。
有些人散发着负能量。在他们的陪伴下呆了一段时间后，我通常会感到筋疲力尽——可能会持续到第二天。内化他人能量的能力可能是一件好事，尤其是当周围都是真正有爱心和关心的人时。但有时，我的这种特质可能是有害的——尤其是在遇到被称为“能量吸血鬼”的灵兽时。
什么是能量吸血鬼?
“能量吸血鬼”指的是那些有时会故意消耗你情感能量的人。他们以你愿意倾听和关心他们为食，让你疲惫不堪。识别这些人，并对他们的不良行为和态度做出反应，可以帮助你保持精力，保护自己免受大量情绪和身体上的痛苦。
精力吸血鬼和自恋
被诊断为自恋型人格障碍(NPD)的人也可能表现出一种或多种B类人格障碍的特征(包括边缘型、反社会型和戏剧型)。相反，有边缘性、反社会和装模作样特征的人也会表现出自恋的特征，比如过度自私和虐待(情感和/或身体)行为。
自恋者(或表现出自恋特征的人)寻求与那些能给他们提供必要的自恋供应的人建立伙伴关系，以充分满足他们无休止的许多需求。
他们不感兴趣，也不会尝试去满足，甚至承认他们的供应来源的需求。自恋的人想要控制和行使对他们重要的另一半的权力。他们会从各种各样相互依赖、有同理心、有自我牺牲精神、有教养的人群中选择伴侣——这些人会无条件地为他们提供帮助。
除了那些表现出寻求稳定、力量和爱的边缘性人格特征的人(他们通常被强壮、稳定、关心和真诚的人所吸引)，B类人格类型的共同因素是，捕食者希望与善良、体面、相信人性善良的人交往。越理想主义和naïve越好。在大多数情况下，B类人缺乏情感和良知，因此寻求相反的东西来更快地发挥他们的控制力、心态和目标。
能量吸血鬼的特点
精力吸血鬼可能非常有魅力。他们通常很狡猾，可能会把冲突和问题归咎于他们认为软弱的人。他们很少——如果有的话——为任何意见分歧或意见分歧的失败承担责任。作为同理心的我们，常常会感到内疚——可能还会受到指责。其他特点还有:
- 欺凌精力吸血鬼倾向于欺负别人，让别人觉得自己很渺小。这通常源于他们自己的不安全感。
- 消极大多数“能量吸血鬼”的目标是通过扼杀你的情绪、批评你、做出有害或虐待的行为来吸收你的正能量。
- 需求当然，每个人偶尔都可以利用别人的支持来振奋自己的精神;然而，精力吸血鬼总是需要别人的认可、赞美和保证。
什么是能量吸血鬼的大蒜和十字架?
躲避能源吸血鬼是个不错的选择，但还有一个更好的解决办法:直面并阻止他们。消极的人会过度呻吟和发牢骚——当他们开始一场完全无用和消极的讨论时，打断他们的独白。这可能看起来很粗鲁，但这对你的生存是必要的。
我训练自己不去打断消极话题的谈话。我是明目张胆的诚实“我不想听。谢谢你。”我也学会了保持情感上的距离。这并不意味着我忽略了他们，但我忽略了他们试图分享但对我没有价值且消极的点点滴滴。
不要说服他们停止悲观或建议他们“看到光明的一面”。你不该去救他们;你的工作是保护你自己。
如果你为别人做他们应该为自己做的事情，你不是在帮助别人，而是在帮助别人。我们试图解决别人的问题，却给自己制造了问题。精力吸血鬼被锁在一种消极的心态中，这形成了他们的个性。你无法改变它们;你只能改变你对他们的反应。
和一个消极的人打交道是非常令人沮丧的。如果他们的评论冒犯了你，而你很想回应呢?不喜欢。透露那些话对你的影响会让那头野兽更加贪婪。
远离冲动的反应，学会在面对负能量时深思熟虑地做出反应。最终，他们会意识到你不会给他们想要的反应，他们会去寻找另一个受害者。调节你的情绪反应可能很难，但对保持你的平静和理智至关重要。
当遇到精力吸血鬼时，花点时间整理思绪。
是主动的!
当你感到脆弱时，永远不要和吸血鬼说话;相反，在你感到自信和冷静的时候和他们交谈。总是给自己时间充电，这样当你处理它们时，你就有耐心妥善处理它们。
如果可以的话，用牢不可破的界限限制你与这些人的接触。当你必须和他们在一起时，试着和他们在一起。如果你足够幸运和有能力，那就离他们远点——尽可能隔着大海。把你的幸福放在第一位;爱自己，把自己的幸福放在首位，这不是自私。当你面对负能量时，练习自我照顾会帮助你保持脚踏实地和坚强。
你感到筋疲力尽，因为你让那个能量吸血鬼吸走了你所有的快乐，就好像它是你的命脉一样。要像地图上的边界;诚实地尝试设置实线——而不是虚线——边界。
不是因为你应该这样做，而是因为你意识到这是保持快乐和平衡的唯一方法。
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