内部家庭系统:恐慌在公园-发现起点处治愈创伤

杰米Donmoyer中创建画布

坐在一堵石墙和星巴克之间的钱包精品,我同伴在我的电话。好莱坞恐怖塔在远处发出的父母决定推婴儿车充满疲惫的幼儿,泡沫机和吸管杯。他们不能离开没有骑“米奇失控的铁路!”

嗡嗡声!不是性格,这是我的电话。是我的家庭做骑摇滚' n过山车?不!这是我的电子邮件。

“谢谢你申请。虽然你的技能令人印象深刻——“不需要继续读下去。这是第十拒绝我已经在过去的几个月里。我提醒自己,这没有付我需要什么,我是大材小用了,我甚至没有想要这份工作,但已经太迟了。我周围的建筑物已经融化了,我的耳朵戒指,和一个冷,冰冷的恐惧芽通过我的身体,每一块肌肉收紧。你一文不值,你失败了。即时离解。

在由杰米Donmoyer画布

这种极端的反应看似良性的东西带给我复杂的创伤后应激障碍。外,什么也没有发生。我瞥了一眼手机,看向别处。在内部,我吓坏了,迷失在情感的闪回。

当一个士兵对烟花好像是枪声,这是有道理的,但电子邮件拒绝你甚至不需要找工作,有什么大不了的?

我多么希望我知道答案。我想甩掉它。我的神经系统不让我。与此同时,我努力保持礼物当我的头充满了静态的。龙卷风的批评的声音。老师、老板、朋友和我的父母。

我父亲的隐性自恋的滥用创建一个家庭崇拜。他是英雄还是受害者,我是他的替罪羊,贴上一个戏剧性的举动只是骗子。这是一个颠倒的世界,感情是危险的。你从来不知道愤怒时,会发生沉默,或有针对性的攻击。我有一个村的人告诉我,他是对的,我错了。

现在,我握紧我的电话和动摇耻辱接管。重新振作起来!你在“地球上最神奇的地方。“很高兴!我在自动驾驶仪。羞辱我的羞耻只会让事情变得更糟。如果我的丈夫看见我这个样子吗?他总是提醒我不要把所有鸡蛋放在一个篮子里。我做的这份工作?我必须有!隐藏! HIDE! HIDE!

人都知道我的丈夫知道,他的最后一个人任何人需要隐瞒。他耐心的,善良,和理解,但我害怕所有人、所有事当我在创伤的反应。我的医生说我大脑的理性部分(前额叶皮层)脱机。从多年的欠发达的虐待儿童。大脑扫描的儿童经验长期虐待儿童与儿童在战争地区长大。我们的“战斗或逃跑”生存本能是永久的开启。

现在我在“修复”模式。我成为有用的东西。我文本我妹妹,深深的呼吸,和把它写出来,但是恐慌已成定局。具有讽刺意味的是,我没有乘坐过山车因为我努力un-adrenalize神经系统,现在,仅仅因为我读几句话,我的耳朵是麻木和心跳。

尴尬的是,我加入我的家人努力不爆炸。交替鼻孔呼吸,……在…啊! ! !我们到达的时候退出我承认,“我检查我的电子邮件,我没有得到那份工作,我有一个大的反应。“我撑耻辱。没有骂,只是理解。我们到达的时候车我哭。困难的。情感的释放。这是新的。

通常,我恐慌,羞愧自己恐慌,然后变得沮丧和关闭。相反,我倒叙淹了。深深的伤害了表面。我误解了。人们不相信我。人们没有看到我。人们不喜欢我。

原来,忏悔我的耻辱,而不是隐藏它,我的神经系统打开深创伤称为门户“小道的起点。”出现和消失,而是弹出的创伤并打开的门最初的伤口。令人着迷。

起点处的一部分“内部家庭系统理论。”我的治疗师解释说,为了不融化,我的身体来保护自己,再分成创伤部位。3岁、5岁、7岁Jamies,例如。这些部分被过度保护的途径。我写了这个循证心理治疗理论在之前的贴子:

不能直接访问创伤治疗一直是一个巨大的障碍。因为我压抑我的情绪这么长时间,我的神经系统被搞糊涂了。我有大反应小的东西,小,或根本不存在反应大事情。

我很少哭或感到悲伤当有人死亡。我只是感觉很麻木。没有检测到的反应。创伤被深埋,被保护者,它永远不会愈合。它只是在内部循环,不断重温噩梦。

然而,当小事情发生了,更深的感情偷偷过去我神经系统的守卫创建一个不成比例的反应。就像大创伤找到一条出路,以最快的速度运行,直到它被抓并发回。因为这极端的反应被贴上“戏剧性”或“反应过度”对于我的整个人生,我立刻体验麻痹羞愧和隐藏/关闭。遗憾的是像一个令人费解的障碍,但学习识别和平静的耻辱让我突破。我能长时间地保持开放,顺着小道的起点(情绪反应)创伤本身。改变游戏规则!

保持开放还很难做到,需要练习。离解接管时,很难看到现实,甚至找到你回到和平。我依靠短句子,我可以重复自己。现在,当我有一个极端的反应小,我提醒羞辱的部分:

“这是一个创伤反应。这不是反应过度。这是一个小道的起点领先我可以成就更大的事情。我所要做的就是倾听。”

它减轻了判断和电梯的耻辱。可能需要几个小时,一个星期,甚至一个月,但最终,创伤表面。一旦我知道我处理,我能够治愈它。

当然,与复杂的创伤,有很多愈合。一个创伤是分层的,所以还有很多工作要做。我希望最终,“战斗或逃跑”生存本能将不再是永久的开启。我要摆脱常数肾上腺素,并能够享受没有重载的快节奏骑我的系统。发现和识别起点处治疗是一个巨大的一步。很快就会再见石墙,你好岩石的n过山车!

帖子免责声明:任何和所有信息共享这个客人博客的目的是仅供教育和信息的目的。没有在这篇文章里,在CPTSDfoundation.org上也没有任何内容,补充或取代和方向的关系你的医学或心理健康提供者。的思想,想法,或作者所表达的观点这客人博客不一定反映CPTSD基金会。有关更多信息,请参见我们的隐私政策和免责声明。