在裂缝中寻找黄金(发表在https://heartbalm.substack.com的HeartBalm愈合播客上)
生活在生活的对比中会让人感到畏惧、不知所措和不舒服，但生活中的一切都是关于对比的。放慢进入我们意识的图像和卷轴，从头脑贪婪的胃口中获得许可，去吸收，不错过，接受一切，而是把它交还给我们的意识。这是第一步，让你爱上这里的一切，爱上此刻正在发生的一切，去发现其中的差异，意识和思想之间的拉锯战，并认识到其中的简单智慧和美丽。
回首往事，我不知道如果没有对比，我该如何生活。我的生活似乎充满了怀疑，几乎没有确定性，也没有能力期待或见证美好的事情。然而，如果我仔细观察，我可以看到细微的对比，在那里，大自然是我的避难所，是我逃避虐待、痛苦和忽视的地方。我可以看到树木、草地和柔软的休息场所的宁静之美，但也可以看到我躲藏的阴影原因，以及我感到的恐惧和孤立。上学和看望朋友们让我懂得了什么是真正的、无条件的爱。我的朋友们教会了我什么是同志、友谊、忠诚、接纳、自由、欢笑和玩耍，这些都与我被囚禁的家庭生活的艰辛、压迫、交易式的爱情和生活形成鲜明对比。就像在我的人生道路上被赐予了一颗小小的星星，它们照亮了我黑暗世界的道路，就像一个朋友曾经说过的那样，这些小小的星星现在就是夜空中的数十亿颗星星。我相信我们所有人都能记得我们生活中那些可怕的、不舒服的、不确定的时刻，以及我们发现的那些给我们慰藉、美丽或安全的人、地方或空间，它们是照亮艰难时光、给我们温柔和优雅的对比线。
天啊，我真是在肯定和怀疑之间摇摆不定。
当我开始平息内心和外在的声音——进入平静、安静和自我照顾的空间时，我开始越来越多地发现我的世界里有安全。我能看到优雅的智慧和优雅的深邃色彩在不确定和怀疑的黑暗浪潮中流淌。透过客厅的窗户，我可以很简单地看到远处的群山，它被两边的房子、中间的水泥路、一大堆坚忍的邮箱和一辆停在隔壁房子前面、几乎不动的丑陋的、生锈的黑色卡车切断了。然而，房子上方的蓝天，在无边无际的天空中慢慢跳跃的大片云彩，对我来说是不可思议的。如果没有挤在房屋之间的山景，我还会注意到珍贵的山景吗?如果我没有抬头避开灰色的邮箱和生锈的黑色卡车，我还会注意到无边无际的蓝天和柔软的浮云吗?美与丑之间的异域对比相互矛盾。如果这个观点没有对比，没有干扰，没有丑陋，没有阻碍我的观点，我是否能够像我选择看到的那样，带着惊奇和感激去承认和欣赏它?毕竟，这是我的山景——我可以尽情欣赏，只要我还能睁开眼睛，就可以尽情欣赏这壮丽的景色。蓝色的天空为缓慢移动的球根状云提供了背景，年轻的小树的叶子随着风的歌声在窗外跳舞。这一切都是我的爱或恨，欣赏或评判，要求更多或接受现状，从中寻找安慰或退缩。 Maybe you have had experiences where a small area of beauty in the midst of unpleasant circumstances or surrounding objects still opened your eyes, heart, and mind to the awe of contrast in your life. Gather, note, and keep a diary of these wondrous moments – look back now and write down these magical moments in time that gave you pause, and realigned your soul with the universe itself.
我永远不可能读完所有我想读的书;我永远不可能成为我想成为的人，过我想过的生活。我永远不可能把自己训练成我想要的所有技能。我想要什么?我想要生活，感受生活中可能出现的精神和身体体验的阴影、色调和变化。我的能力非常有限。
我想到那些在充满敌意和有毒的虐待父母和家庭环境中生活、成长和发展的孩子，以及痛苦、虐待、背叛、不安全感、操纵和谎言是如何成为常态的。这种通过无法信任、依赖、接受或期待他人的好处来看待未来的确定性是一种灵魂的死亡。当婴儿的思想、身体和生命就是这样形成的时候，怀疑这种未来痛苦的确定性，对现在成年的人来说，无异于死亡。然而，为了疗愈的发生，你必须步入这种对比并接受一种新的存在方式，这是一项艰巨的任务。这是爱和恩典之光可以进入的空间，当减速到现在的部分和碎片时-留下一个可怕的，痛苦的过去的确定性和充满怀疑的虐待和背叛的未来的确定性。怀疑会让我们不相信事件，甚至不相信自己的价值。我们必须愿意放弃对建立在死亡和可怕的过去基础上的未来的确定性，让现实赶上我们，步入脆弱，然后再迈出一步，进入现在，在这一切的对比中，找到等待我们的辉煌和黄金。
我没有确定的天赋。
我们都生活在怀疑和不确定中，在确定的时刻和既定的事情中更加突出。似乎我们人生的使命就是找到确定性，消除所有的怀疑，或者找到一个能给我们确定性的人，这样我们就能相信一个有序的、可预测的世界——知道什么是对的，什么是错的，我们如何融入整个世界，这样就不会有更多的问题。
从这个角度来看，生活似乎是可控的、宜居的，甚至是令人愉快的，但却错过了一个神奇的点，在这个点上，怀疑和不确定性打破了这个有管理和有组织的混乱的梦想，而这正是奇迹发生的地方。
那些让我们意识到的对比点，让我们对真实的事物敞开心扉，而此时此刻，正是我们的世界，我们的生活，我们的经验中的裂缝，在那里，光可以找到我们，进入我们。不管你是否邀请，这些裂缝都是通往神奇对比的大门，预示着你存在的理由的优雅和神圣。这种“摇肩”让你清醒到现在，真正的，真正在发挥作用的是——好的，坏的，丑陋的都是整体的一部分，没有任何问题，除非我们选择不相信。
每样东西都有裂缝。这就是光线进入的地方。
当我们接受生活的本来面目时，裂缝、颠簸和美丽丑陋的经历贯穿始终，我们就能更容易地欣赏到它的精致存在和目的。我们可以更容易地理解和同情他人，发现世界在我们的注视下变得柔软，我们的心向差异和对比的壮丽敞开，黑暗如何存在才能认识光明，以及分享的故事概述了现实，即发生的一切都是为了我们，以及我们不断进化的本性和持续的转变。
日本的金木艺术(或金细木工)就是用金子修补破碎的陶器。作为一种哲学，它将破损和修复视为物品历史的一部分，而不是伪装的东西。这种艺术形式可以与人类的经验相比较，克里斯蒂·巴特利特(Christy Bartlett)说得很好:
不仅没有试图隐藏损坏，而且修复确实被照亮了。所有人都易受时间变迁的影响，陶瓷制品也会受到断裂、撞击和破碎的影响，这一点再清楚不过了。
克里斯蒂Bartlett
请和我一起在这篇文章的音频版本/播客中进行伴随的冥想，让我们完全回到现在的时刻HeartBalm。
一如既往，感谢你们的到来。去看看每个人身上的闪光点，感受被崇拜的感觉。我爱你。
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Sunny Lynn, OMC是一位精神顾问、作家、诗人、摄影师、冥想者和自然爱好者，她的使命是通过自爱、治愈和给世界各地的心灵带来慰藉来改变复杂的创伤。她有一个博客和播客——HeartBalm，网址是heartbalm.substack.com，她的主题是在患有慢性创伤后应激障碍的情况下，自我照顾和自爱，正念和治疗。
