什么是恐惧?

恐惧。这听起来很奇怪，不是吗?这让恐惧变得个人化。就像一个有生命的东西，随心所欲地进出我的生活。这就是我的感觉。作者Stephanie Foo写了一本关于创伤后应激障碍康复的好书，我的骨头知道，她创造了"恐惧"这个词这引起了我的共鸣。我想不出一个更好的名字来形容这种改变生活，挥之不去的痛苦，“恐惧”。

是焦虑吗?是恐惧吗?是压力吗?是威胁吗?我的回答是，它包括所有这些，甚至更多。恐惧是对焦虑、恐惧、压力或威胁的预期。它不请自来。换工作?冲突?沮丧吗? Technology? The future? Money? Performance? Medical appointments? These things and many more alert The Dread that it is time to show up. And show up it does.

它笼罩着一切，试图摧毁我从生活中可能得到的任何美好或享受。它让我害怕一切;害怕尝试，害怕生活。我该如何解释这种现象呢?它从何而来?为什么童年早期创伤的幸存者会受到“恐惧”的困扰?

恐惧与我童年的噩梦直接相关。当我长大到有记忆的时候，我的思想和情感已经适应了不断的威胁、恐怖和越界。当我还是个孩子的时候，恐惧帮我预测到了虐待。它告诉我要小心。“现在是时候躲起来了，直到威胁过去。”我学会了预料到恐惧，即使在风平浪静的时候，恐惧也会出现在我的心里。什么都不属于我，连我自己的身体也不属于我。我所拥有的只是我内心的想法，虐待我的人甚至试图控制这些想法。当虐待持续不断时，恐惧就会留下来。即使在我长大后离开了虐待我的家庭，我仍然和“恐惧”生活在一起。

我们的神经系统天生就会受到威胁。“恐惧”最初的目的是用来警示危险。它的存在是为了我们的生存和保护。埃里克·金特里，《向前看，面对自由“恐惧(我的术语)是对感知到的危险的自动反应，这种危险完全存在于我们自己的身体和思想中。这是交感神经系统发出的战斗或逃跑反应警报。”因为恐惧深深根植于我们的大脑中，所以它是一个难以驱逐的怪物。

一位幸存者的朋友曾经告诉我，她就是没有足够的勇气走向康复。勇气不是问题。我怀疑是恐惧又在她的生命中起了致命的作用。每次我们接近治疗时，恐惧就会变成一堵50英尺高的墙。为什么?因为为了摧毁恐惧，你必须停止躲避它。那感觉比恐惧更糟。我们因为恐惧而责怪自己，或者因为回应恐惧而责怪自己。用我最喜欢的治疗师的话来说:“你没有缺点。你受伤了。” In other words, it is not your fault, and you haven’t caused this.

这个关于恐惧的博客系列将分为四个部分。1.这是什么?2.《恐惧的谎言》。自恋者和恐惧者。如何驱逐恐惧。我希望你能和我在一起，通过电子邮件或我网站首页的问题框发送你的评论和见解。我的下一个系列播客也将是关于恐惧的。点击订阅并在Youtube上留言。反抗创伤，拥抱快乐……让我们永远驱逐恐惧!

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