失望与习得性无助的黑暗深渊

失望与习得性无助的黑暗深渊(发表在周五版HeartBalm愈合https://heartbalm.substack.com)

失望普通人可以扰乱和令人烦恼的交易。失望的虐待和忽视的幸存者和/或那些复杂的创伤可能是毁灭性的。它可以产生一个深渊的悲伤,引发深情的损失和失败,一个痛苦的我们的期望和现实之间的鸿沟。作为一个孩子,被失望的重复滥用,使用,虐待、忽视,操纵,设置失败,绊倒了成年的利益创造了条件。一个无辜的孩子生活希望和爱,甚至更多,希望被爱还对一些年的失望和痛苦失望,自己的父母和家庭成员是现实。这种虐待模式可以创建一个深深的鸿沟的幻灭感和失败主义,并进一步发展到另一个“习得性无助。这个条件是一种应对常数和无情的失望和表现为持续的失败,无法成功,缺乏自尊,较低的动机,玩世不恭,无能为力的感觉。这种无助的感觉肯定一个创伤的历史很少或没有控制自己的身体或生命,不会发生任何改变,为什么要努力,和行为改变的结果是无用的吗?起伏的希望,期望和失望是一种令人恶心的,没有平等,影响和情绪痛苦能感觉更严重创伤的幸存者。作为一个成年人,失望可以成为完全毁坏了我们的东西,能让我们的世界崩溃,并威胁关闭在我们周围这样的黑暗和残暴,我们不确定如果我们会恢复。

的一个方法我们可以开始愈合从这个破坏性的模式是自由的感觉,走进那一刻,和能够爱是什么。我见过失望经常在我的生活中,作为一个成年人逃避它——抑制和避免因为其压倒性的强度。最近,当它出现和我面对一遍清晰停止运行是明显的。我一定是准备好了,因为我选择了停止避免它,学习它。当我坐在和失望的经历我能感觉到我的喉咙紧缩和热和不断上升的愤怒从我的胃,我的胸口,我的喉咙威胁关闭更令我窒息。我不能说话——在我的喉咙硬质量不会软化或放手。我能感觉到在我内心的尖叫,想离开——一个声音充满了多年的愤怒和沮丧但不会后悔但上打起开始随着时间消散。我继续陪它,了解它,接受我是如何感觉和即将到来的是什么。强烈的但我能感觉到爱和智能能源。这对我来说是有价值的,我,我不是一个失望。 I am not a failure. I am not helpless or unworthy. My feelings are valid and I was able to befriend this part of me and allow it to be exactly as it was. I could see that my voice was very ready to let go, and one day it would be released but for the moment I continued to notice it all happening without judgment or expectation – feeling into all that was arising – proud of myself for facing this repetitive energetic foe, and vowing to face it should it arise again.

我知道这个空间好——尽管我知道我有一个声音和一个能说会,面对,说深的真理——一些旧的伤口像失望我更紧密,更难以解决和面对由于其复杂性和多年的重叠的创伤。这真的是我第一次坐,感到完全产生的情感和感觉。不容易,有点可怕,但当我坐在和感觉它的兴趣就开始减少和消失。有一些关于看着萦绕的感觉或情感广场的眼睛,看到它真正——站在你自己的权力和说我足够强大去面对这个怪物,看到它是什么,并让你感到到它完全分离,深情的能量的好奇心。

带来的破坏和毁灭一再失望,背叛,和小时候放下那些“应该”爱我们,关心我们,创造和培育安全环境。我们在这些环境中培养失败在某种意义上,有时候我们地幔的虐待,习得性无助,和背叛,失望,和击败自己随着年龄的增长,因为这是我们所学的。当我们长大时,我们常常发现这些模式反复出现破坏了信任,背叛,和功能障碍自私自利的人,因为我们已经习惯了。把一条鱼从鲨鱼出没的海域,把它放到de-sharked环境和鲨鱼的鱼仍将是高度警惕。掠夺总是在寻找捕食者即使在最安全的环境。

当你出生在一个着火的房子里,你觉得整个世界都着火了。但它不是。

_Richard Kadrey

失望是一个强大的对手,值得你的注意。值得你反叛大喊说,“我受够了。“足够的生活这个常数肠道穿孔的失望和失败,在旋转木马,回到过去的创伤,和感觉无力和无助。足够的感觉你的内在小孩摧毁旧伤被另一个虐待,操纵,或者让父母或监护人,或家庭成员应该只爱你。足够的的心,不断飙升的愤怒,和关闭气道在当下,一生的强度的背叛和失望。当失望继续在我们的成人世界,他们可以成为日常生活麻烦和不安——把我们扔进黑暗的生存模式,并远离生活完全和感觉,我们仅仅是现有的,而不是真正的生活和蓬勃发展。这些重复的事件带着我们过去的痛苦是邀请看一遍——看到他们从一个新的角度——在面对他们治愈和转变。有时它只是时间停止运行;出现在我们转身的面孔,举行了我们,作为人质,太长了。

这些情绪可以强大,不应掉以轻心,但我们也应该看到他们。情绪是简单的“能量运动”或分解以不同的方式“e”(能源)+运动。就像你已经注意到在你的生活中情绪感受和想法来了又去。他们出现在我们的意识,然后逐渐减少,但重要的是要注意,他们总是移动和永远保持永远。有些人比别人更强烈,可能持续更长时间,留下印记或触发过去的事件创建一个连锁反应在我们的世界。一些可以侵入标记在我们的世界里,似乎重复,周期性和图案。这是复杂的创伤。重复的创伤出生,和无处不在的虐待和忽视,其中一个孩子无法远离施虐者,并没有善解人意证人或安全环境中的人去保护。创伤的模式继续清单和复发到成年。

阅读更多关于复杂外伤或CPTSD请查看“勇气、自爱和复杂的创伤”从上周五HeartBalm版。

面临强烈的感情和情绪产生作为一个成年人应该小心处理和美味,一个合格的和富有同情心的创伤治疗师,如果可能的话。如果你认为你可以自己面对这些感情那么认真。有人在的地方,你可以叫如果你需要通过所产生或日记。我有过很多次这样的经历,与部分工作等形式,教育在这个舞台上和信任治疗师待命我习惯的过程但不建议初次探索,除非你已经从一个专业的指导。

我想要清楚的是,其中没有一个是还是你的错。没有它!你不是坏了。你不应该被视为不足,使用,滥用或掠夺。你过度警觉了所以你可以保护自己,是危险和高度警惕提防别人。然而,这不是你的真理。真理是自由生活,看到你,知道你的爱,和生活的这个地方。让自己生活完全尽管你经历了什么,被见证,别人如何背叛了你。这是一个不小的任务,然而,我不轻率地这么说。通过创伤我邀请你去看你的真实本性,和另一种方式。 I am inviting you to notice the things that still crumple you to the ground and begin to build your ability to stop and be with the feelings and emotions when they arise, feel into them fully, learn from them, and see how you react to the situation and accompanying sensations. Then you can begin to create ways to set more self-loving boundaries, work on building your self-worth and self-esteem by changing negative self-talk, and honor the love and grace that has been with you, is with you now, and will always be at your side. This is an ongoing process but one that with a commitment to self-love and a heart-centered way of living can bring about real transformation and release for anyone on the healing path.

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