就像自杀的想法现在被公开讨论一样，自我伤害也是如此。不幸的是，那些需要情感和身体支持的人却被羞辱，并被贴上了寻求关注的标签。有人称之为呼救。那么，为什么没有更多的支持和照顾那些伤害自己的人呢?他们需要一个可以安全地分享他们的感受和经历的地方，因为，是的，这是一种求助的呼声。这是一种试图表达和展示他们内心的绝望的尝试。我们如何支持需要帮助的人，我们如何通过这些来支持自己?

**触发警告-提及自残/伤害。**阅读这篇文章时要小心。

我不太记得我是什么时候开始自残的，大概在11岁左右。我抓我的手背，或者用尖锐的东西抓我的手臂。在这个阶段，它是多么肤浅;我内心的痛苦和恐惧是真实的。我不被允许表达我内心的混乱;我的行动和行为更能说明问题，但却被嘲笑和轻视。我是一个青少年，一个非常困难的青少年。我被告知我脑子里什么都没有，一开始就总是不开心。

在我生命的后期，在多年没有身体伤害自己之后，一天晚上，强烈的拒绝/抛弃的创伤袭来，我割伤了自己。它不再是肤浅的。我偷偷地做了好几年。我也饿了自己。我想消失，或者更好:我想死。事情是这样的:我是一个母亲。一个压力很大，没有支持的单身母亲。所以，我坚持着，一天一天过。但这让我筋疲力尽。我的痛苦需要消除。 When I was really unwell, I overdosed a few times, one of them I was driven to A&E. Taking meds, any meds in the hope to fall into oblivion, even just for a few minutes is another form of self-harm. It is also dangerous to our bodies, even if we survive.

有人伤害自己的原因有千百万种。大多数情况下，它可以追溯到压力或创伤事件。对于儿童和青少年来说，家庭或学校虐待的受害者，他们没有人可以求助，或者他们曾伸出援手但被拒绝，痛苦、悲伤和被遗弃的感觉是深刻的。如果没有一个安全的出口和一个安全的人来体验这些原始的情感闪回，压力就会积累起来，需要释放出来。对我来说，这也是为了显示我内心受到了多大的伤害，因为我被告知我看起来并不沮丧或受到了创伤。因为我的外表，我的困难没有被重视。

你应该问的问题不是:“你为什么要伤害自己?”而是:“什么伤着你了?”或者“你怎么了?”无论发生什么，都需要接受它本来的样子。有时，我们得不到任何答案:痛苦是如此巨大，难以用语言表达，尤其是对儿童和青少年。“这没什么大不了的。我不想谈这个。这是一个很难接受的回答。作为父母。我们想知道，这样我们就能让一切变得更好。作为朋友，我们也想帮忙。

如果因为“他们是青少年”而忽视了年轻人的痛苦。自残的成年人被称为幼稚，不成熟。对所有人来说，这种行为都被贴上了呼救、寻求关注的标签。这是一种呼救声，这种呼救声被置若罔闻，或者更糟的是，被完全忽视了太长时间。这不是寻求关注，而是寻求联系。我们，人类，通过联系、爱、接受和安全/尊重的联系来茁壮成长和治愈。

在这种情况下，你爱的人是自我伤害的，强迫一个答案，一个谈话，一个解决方案是没有用的。我们不能让任何人因为羞愧而康复。我们也不能爱一个人到康复。优先考虑的是我们自己，这样我们才能继续保持这种善良，接受我们最亲近的人的爱，他们正在受苦。对父母。这令人心碎。当然，我们的责任是保护我们孩子的安全，如果自残意味着我们的孩子被送进急诊室，这是令人痛心的。无论我们做什么来避免更多的伤害，他们总能找到办法。我们可能会因为没有提高警惕而感到内疚。我们可能会开始搜查他们的卧室，把刀片、刀具等藏起来。 We are on alert and worried. Self-care still needs to be a priority so we can be a lighthouse in our children’s turbulent times. Mind offers good guidance on their website:"帮助那些自残的人"Mumsnet有一篇很棒的文章:如果你知道或怀疑你的孩子有自残行为，你该怎么做”

如果你自残/自伤:我很抱歉你这么痛苦。我知道你不是在刁难我，也不是在小题大做。你受伤了，你的经历很重要。我真的希望你至少有一个可以求助的人，一个你可以真正依靠的人。我也知道你们很多人的生活中没有这样的人。由于缺乏资金和永无止境的经济危机，获得负担得起的以人为本、了解创伤和富有同情心的治疗比以往任何时候都更加困难。你可以点击下面的链接寻求帮助。你没有不成熟，也没有精神错乱。你在受苦。

心灵给予应对自我伤害冲动的建议

我停止自我伤害的方法是提醒自己，我不会再像家人伤害我那样伤害自己。当我开始以自我同情的态度对待这种行为时，我又开始吃东西了。容易吗?容易吗?不。这是一个持续的过程。一个人阻止自己伤害自己的方式是非常私人的。没有一种解决方案是万能的。最好的治疗方法是耐心、爱心、接纳和(自我)同情，同时安全地探索身体创伤背后的东西。

有用的网站:

• stem4
• 国家自残网络(NSHN)
• Harmless.org
• 年轻人
• 儿童热线的
• healthtalk
• 心(成人)

爱与光

西尔维

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